ダイエットについて

質問

炭水化物抜きダイエットをしてスルッと痩せましたが、只今52キロで停滞、３ヶ月程動きません。。(T_T)体が慣れてしまったのかと思い、チートデーもしますが、変化なしデス↓最近は萎え気味になりそれなりに食べてますが増えも減りもしません。もともとお菓子や間食はたべません。友達や親には52キロもあるように見られません。40キロ代に見られますし自分でも50あるように感じません。わたしはもうこれ以上痩せられないのでしょうか？たんぱく質と運動もしてます。断食しか無理なんでしょうか。。体重の数字に拘るなと言う意見があるかもですが、やはり数字は気になりますので(/_;)

回答No.5

ape_wise · ベストアンサー

カロリー計算をちゃんとすればまだ痩せます。

炭水化物抜きダイエットをする人ってカロリー計算しませんよね。炭水化物さえ抜けば、それなりに摂取カロリーが減らせますからカロリー計算しなくても、それなりに痩せるはず、ってのが炭水化物抜きダイエットの根拠ですから。

でも炭水化物以外のもの、脂肪とタンパク質はしっかり摂っている。それが消費カロリーとバランスしてしまった。だから痩せないんです。

炭水化物を抜いて痩せなくなったのだから、今度は脂肪やタンパク質を減らしていくしかないってことです。今の体重から基礎代謝→活動代謝＝必要摂取カロリーを計算して、そこから何kcal少なくする、っていう食事の摂り方をすればいいのです。

ちなみに低炭水化物ダイエットをすると"デブ"は痩せるけど、"痩せ"は太るそうです。別のメニューに切り替えないとこの先はないですよ。

お礼

ありがとうございました(>.<)

回答No.4

destroyer93

しっぱなし臭がプンプンですな。

10時間歩いてください、毎日。

絶対に痩せますよｗｗ

回答No.3

rip_mi

塩分を減らすといいですよ！ドレッシングを無しにしたり醤油を辞めたり、
むくみも取れるので見た目も変わります。

回答No.2

3322112233

ダイエットしてませんが太ったことはありません。栄養のバランスを考えて食べたいものを食べ、運動したらその分食べただけです。食べたほうがいいですよ。この時期食べないと風邪などにかかりますよ。

回答No.1

bari_saku

身長は何cmですか？
何kgからどれだけの期間をかけて52kgに落ちましたか？