高血圧について教えてください。

質問

最近ここ1年位ほぼ血圧が147/96くらいの数値がたたき出とります。

常識的には高血圧だと思うとります。

是正するには
どうしたらいいのでしょうか？

お塩は、1日6グラムに努めたいと思うとります。

よろしくお願いします。

回答No.3

nishikasai · ベストアンサー

＞お塩は、1日6グラムに努めたいと思うとります。

塩は以下の方法で減らします。

１．汁ものを控える。ラーメン、そば、味噌汁、お茶漬けなど。ラーメンなどはつゆを残す。

２．酒を飲む回数を減らす。酒を飲むとどうしても塩辛いものを肴にしてしまいます。

３．塩辛い食物を減らします。塩辛いものを食べるとき、たとえば塩辛や鮭を食べるときは少しのおかずでたくさんのご飯を食べるようにします。

４．醤油をどばどばかけない。醤油より塩分の少ないマヨネーズ、ケチャップで代用する。酢はまったく問題ないので酢を味付けに使用する。

このようにして舌を薄味に慣れさせます。すると食物本来の味がわかるようになります。最初は難しいですがだんだんできるようになります。頑張ってください。

回答No.6

nishikasai

♯３です。もう一つ大事なことを忘れていました。
テレビを見ながらポテトチップスなどをぽりぽりやるのはいけません。もちろんせんべいなどもいけません。厳禁です。６ｇの塩分は生きて行く為に仕方なく摂取するものです。

回答No.5

ninoue

高年齢の方だったら平均血圧程度で問題が無いのではないでしょうか。

次等を参照下さい。
http://okwave.jp/qa/q7686399.html
血圧の下がりすぎについて
　　(降圧剤の副作用による)

回答No.4

C11D51

近くの内科医へ行かれて、降圧剤を処方してもらうのが
いちばんの近道です。

私も以前は160～95くらいありましたが、
現在は130～85位で安定しています。

朝に1錠です。
降圧剤は、どこの医者でも持っていると思いますので、
待ち時間の長い総合病院より近くの町医者で充分です。

別の回答者さんが答えられているように
食事での塩分を抑えるというのは、高血圧者にとっては
常識です。

薬はあくまで補助的なものとして考えるのが良いと思います。

回答No.2

yasuto07

年齢がないと答えられません、食塩で体質改善、10年単位でお考えください。

お礼

?

回答No.1

yana1945

私の家系は脳梗塞の家系（ガンが４世代遡ってもいない）のため、
近くのホームドクターで、時間を掛けた降圧を行い、
今は、１２８～１２０／８２～８０に落ち着いて９年経ちます。

一遍に下げて、その後変動が多いと逆に危険です。
（ゆっくり下げて、安定させる方法が重要です。）
ピークは２２６／１２６です。

お礼

^_^;