体力をつける方法

質問

自分は今、陸上で長距離を走ってるけど全然体力がなくて…
皆より少し遅れてゴールしてるんです。いつもいつも……
それに、最近テストだったから陸上に行ってなくて全然走ってないから、めっちゃ体力が落ちてるんです。陸上の大会まで…あと３週間しかないのに(+o+)
今、すごく焦ってるんです！
なので、体力をつける方法をほんのわずかな事でもいいので、教えてください。

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

基礎体力の向上には十分な練習のほか、バランスの良い食事を心がけ、睡眠を良く取ることです。
競技の１時間ほど前に、大福、あんころもち、またはアンパンを食べる。こうすると意外に体力が持ちます。

お礼

ありがとうございます!!
すごく助かりました。
明日から食べてみます♪

回答No.1

noname#160942

水泳しかあるまい

お礼

ありがとうございます!!
嬉しいです（●＾o＾●）