便秘・・・・ でも便意はある

質問

かれこれ1週間ほど出てないです・・・

ここ3日間は常にというか、便意がくるときはよくあります。
しかしいざとなると出そうで出ない・・・

長い間出してなかったのが原因でしょうか。

食事は朝はパン1枚、昼はコンビニでご飯やパンなどとヨーグルト、
野菜を食べるのは夕食くらいです。

運動はほとんどしません。

解決方法を教えてください。

回答No.4

moyomoyo4 · ベストアンサー

２です。こんばんは

＞具体的に何をどのくらい増やせばいいのでしょうか？

わかりにくかったですね。

大変申し訳ありません。

http://allabout.co.jp/gm/gc/302672/

http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/self/selfcare/02.html　食事例

質問者さまの食事の量が少ない感じです。

前のリンク先に載せたのですが、何g摂取ではわかりにくかったみたいです。

そして、規則正しい生活に運動に食事です。

上記の感じです。

お礼

リンク教えていただきありがとうございます。

朝ご飯とお昼ご飯は特に改善しなきゃいけなさそうです。
規則正しい生活も心がけねば・・・

回答ありがとうございます。

回答No.7

yuyuyunn

#3です

朝ならパンにヨーグルト
コーヒーか紅茶
サラダか果物ですね

夜も普通にご飯とお味噌汁
メインのおかず、小鉢で酢の物や胡麻和えなどはどうですか？

お礼

詳しくありがとうございます。

さっそく取り入れてみたいと思います。

回答No.6

takochann2

便意があってもでない時は、浣腸が良いです。新レシカルボンでも良いです。大腸刺激性下剤はお勧めしません。
あと、あなたも気にしている食習慣生・活習慣

　　長い間出してなかったのが原因でしょうか。
　　食事は朝はパン1枚、昼はコンビニでご飯やパンなどとヨーグルト、
　　野菜を食べるのは夕食くらいです。
　　運動はほとんどしません。

は、すべて原因です。改善してください。

お礼

心当たりが全て原因とは・・・

改善できるよう、頑張ります。

回答No.5

tonkachi7

「しぶり腹」だと思います。
至急、消化器内科に行かれることをおすすめします。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

食事の量を増やしてみてください

お礼

回答ありがとうございます。

補足

具体的に何をどのくらい増やせばいいのでしょうか？

回答No.2

moyomoyo4

こんばんは

＞長い間出してなかったのが原因でしょうか。

そうかなと思います。

http://allabout.co.jp/gm/gc/301278/ 便秘の種類　男性でも同じです。

http://allabout.co.jp/gm/gc/301278/2/　

http://beauty-labo.babyblue.jp/page055.html　痙攣性便秘

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html　水溶性食物繊維

便秘にもいろいろな種類がありますので、どれに当てはまるのかをみてください。

一番早い解決方法は病院だと思います。便秘の場合は何科というところはないですが、一般的には内科、消化器科です。

病院が無理なら上記の食事です。

そして規則正しい生活に運動をすると良いと思います。

上記の感じです。。（o・v・o）

お礼

丁寧にサイトを教えていただいてありがとうございます。

食事で無理なら病院へ行って診てもらおうと思います。
まずは、食事で改善できないか頑張ります！

回答No.1

Kirby64

F97t艦長、浣腸はいかがですかニャ?

お礼

艦長の切実な悩みですが、抵抗ありますね・・・