効果的なマッサージの仕方

質問

部活をやって足が痛いです・・・!
効果的なマッサージの仕方を教えてください。

回答No.1

o120441222

＞部活をやって足が痛いです・・・!

どのように痛いのかによっても違います。例えば何か瞬間的に傷めたのであれば、筋肉、靭帯、腱や軟骨などを傷めた可能性がありますので、マッサージは絶対に避けましょう。スポーツの直後などはストレッチの方が効果的ですでしっかり行いましょう。

明らかに普通じゃない場合は、湿布を貼って安静を保ち出来るだけ早く病院にかかりましょう。アイシングの知識があればアイシングをし、湯船は炎症が悪化するので避けます。

レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。お大事にどうぞ。

お礼

ありがとうございます。