- 締切済み
ビリーズブートキャンプを続けてますが・・
e_16の回答
- e_16
- ベストアンサー率19% (847/4388)
手抜きしてるんでしょう。 成人男性でも３日と続かないぐらいハードな運動です、隊長。 それが２ヶ月も続くなんて信じられません。 手を抜いてるか、それ以上に食べてるからですね 。 それを改善しないと痩せません。
関連するQ&A
- ビリーズブートキャンプについて
今現在高３、１７歳の女子の者です。 ビリーズブートキャンプを大体１ヶ月程度続けています。（７日間プログラム×４やりました）いつもビリーズブートキャンプ＋エアロバイク３０分やっています。 これといって体重が○kg減ったとか、体脂肪が落ちたとかいう劇的な効果はまだありません。ウエストが若干減ったかなぁという感じです。 本題ですが、いろいろと聞きたいこと（相談）があります。 (1)今は夏休みなので７日間プログラムにそってやっていますが、学校に行きだしたらなかなか時間がとれそうにないです。平日だけ一番時間の短い最終プログラム、休日は基礎か応用というような使い方でも、頑張って続ければいつかは効果が実感できますでしょうか？ (2)上記(1)のように平日に、最終プログラム＋エアロバイク３０分というようにするか、もうエアロバイクはやめてちゃんと基礎か応用をするかで迷っています。どっちのほうが効果的か、教えてください。 （運動には平日は１時間ぐらいしかかけられる時間はないのです。基本or応用＋バイク３０分だと時間的に少しキツイのです。） (3)みなさんの体験談を聞いて励みにしたいので、私はこれぐらいやったら効果がでてきたよ！など、どんなことでもいいので体験談をお聞かせください。 (4)ターボジャムも気になっているのですが、どうせビリーと同じような気がするし、ビリーでいいかなぁと思っているのですが、実際のところターボジャムの方が長く続けた場合効果は大きいのでしょうか？それともビリーを続けてても効果はでますか？ いろいろと質問してしまいましたが、ぜひアドバイスをよろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビリーズブートキャンプの効果
５～６年前までは、夏はマリンスポーツ冬はウインタースポーツ、その合間にゴルフやら、何やら・・・と一年中体を動かしていましたが、とある事故が原因でできなくなってしまい、それ以降運動らしい運動をしていませんでした。 しかし、健康診断結果からしても運動不足は明らかなので、自宅で一人でできる運動と思い“ビリーズブートキャンプ”に入隊して２週間ほどが過ぎました。 最初の２～３日は、手足がガクガク、息も切れ切れで全くついて行くことができませんでした。 しかし、徐々に途中休憩をしなくてもついていけるようになり、筋肉通も随分軽くなりました。と言いましても、バンドは使わずにですが・・・。 自分なりに、体力が多少ついたのかなぁと実感しております。 ですが・・・、体重も体脂肪も増えてはいませんが全く減りません。 （体重は１～２kg前後しますが、計測のタイミングと思っています。） 私は元々汗かきで、ビリーのDVD（50分）が終わる頃にはシャワーでも浴びたかのようにずぶ濡れ状態です。 食事は栄養・カロリー計算はしておりませんが、『せっかく入隊したのだから』と思い、脂っこい物を控え、一度の量も８分目ほどにして、入隊前よりは摂取カロリーは低いと思います。 実際のところ、体重を減らしたい、シェリーさん達のような腹筋になりたいと思い、始めたわけではありませんがここ数年かいたことの無いような大汗を毎日流しているので、多少なりとも数字に表れてほしいなぁと欲が出てきました。 数字に現れたらもっとがんばれると思います。 もちろん、２週間くらいで大きく変われるなどと甘い事は思っておりませんが、人によっては何kg減ったとか、何cm減ったなどという書き込みを読みますとちょっと複雑な心境です。 個人差があるのは百も承知ですが、私ももう少し（１ヶ月とか２ヶ月という単位）続ければ、結果はついてくるものなのでしょうか？ 気持ちが落ちかけています、良きアドバイスをお願い致します♪
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビリーズブートキャンプと体のゆがみ
今、私は 21歳・女・身長155cm・体重53kg・体脂肪率27％・基礎代謝1210kcal です。 一年で６kg増えまして（体型やサイズに変化はありません）、２ヶ月ちょっと前からビリーズブートキャンプを始めました。基本と応用を繰り返しています。 下腹の脂肪が減ったと感じたものの、数値をみると体重・体脂肪率・基礎代謝と何一つ変化がありません。 また、私は脂肪のつき方が偏っていて、お腹だとほぼおへそ下のみ（横からみると不自然にぽこっと出ているんです）、脚だとうち太ももとお尻とももの付け根に集中してついています。上腹や太ももの前や外、ふくらはぎはカチカチの筋肉です。 最近ヨガの本を読んでいたときに、私の骨格がひどくゆがんでいることに気づきました。肩は写真でもはっきりわかるくらい右がさがり、立ち姿はお尻と下腹を突き出して背は不自然に反っています。両足の裏をくっつけて引き寄せると膝はどちらか一方は浮き上がりますし、歩くとスカートがくるくると回ります。 これから見ると骨盤や背骨、肩が歪んでいるんじゃないかと思うんですが、ビリーを２ヶ月してもなんら効果が出ないのはこのせいなんでしょうか？？ ビリーを頑張って最初できないことも出来るようになったのに何も変化がないのでは余りにもやりがいがないです。骨格を治すのが先決ならそちらに集中しようと思っています。 週に１回しかパソコンが使えずお礼は遅くなりますが、どなたかよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビリーズブートキャンプをもらい…
ビリーズブートキャンプをもらい、せっかくなのでやってみようと思うのですが、不安があります。 私はもともと、ふくらはぎと太股が太いのですが、ビリーをやると余計太くなる、と聞きました。本当でしょうか？ また、テレビで芸人さんがビリーズブートキャンプをやっていたら持久力がつき、長い距離を走れるようになったと言っていたのですが、本当にこのような効果はありますか？ 詳しい方、経験者の方がいれば是非、教えて下さい。 またどのくらいで効果があったのかもできれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- ビリーズブートキャンプについて。
ビリーズブートキャンプについて。 ビリーは毎日続けるのかそれとも何日おきと間をとってやるのかどちらが効果的なんですか？今は毎日腹筋プログラムをやっています。これからは初級プログラムをやっていきたいと思うので両方を組み合わせてやった方がいいんですかね？あとどのくらい続ければ効果が出てくるのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビリーズブートキャンプ
今更なんですが、ビリーズブートキャンプについて質問があります。 Disk1の基本プログラムは、約55分 Disk2の応用プログラムも、約55分 Disk3の腹筋プログラムは、約35分 Disk4の最終プログラムは約30分となっているかと思います。 仕事の関係上、どうしても夜遅くに帰ってしまうので、 Disk1とDisk2の1時間の運動が時間的にかなり厳しいです。 ですので、1日置きにDIｓｋ3とDisK4を交互にするだけでも、 ダイエット効果は見込めますか？ 実践した事あるかた、是非アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビリーズブートキャンプ
今更ながら、夏に向けてビリーをやっています。 主にDisk4だけやっています。 Disk4だけでも、ダイエット効果は見込めますか？ 後、ビリーバンドなしでも、効果ありますか？ ビリーバンド用いると、体力的にきつくて、付いていけません。 経験した方、是非アドバイスお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビリーズブートキャンプ
僕は現在身長172cm体重85kgある男です。 かなり太りすぎなので最近ダイエットをしようと思いました。 知り合いからビリーズブートキャンプを譲ってもらったので いまさらながら始めようかと思っています。 しかし別の友人には「ビリーズブートキャンプはただの筋トレだから、痩せたいのなら別のジョギングとかの有酸素運動をしたほうがいい」といわれました。 本当にビリーズブートキャンプよりそちらのほうが効果があるのでしょうか？ 誰かわかる人がいたら投稿よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
バンドは使用していないので手抜きといえば手抜きですね。 腹筋だけはついていけませんが、他は何とかついていけてるつもりです。 手抜きと言われるとショックですね。 もう少し、集中してやってみます。 ありがとうございました。