ビリーズブートキャンプの効果

質問

５～６年前までは、夏はマリンスポーツ冬はウインタースポーツ、その合間にゴルフやら、何やら・・・と一年中体を動かしていましたが、とある事故が原因でできなくなってしまい、それ以降運動らしい運動をしていませんでした。
しかし、健康診断結果からしても運動不足は明らかなので、自宅で一人でできる運動と思い“ビリーズブートキャンプ”に入隊して２週間ほどが過ぎました。
最初の２～３日は、手足がガクガク、息も切れ切れで全くついて行くことができませんでした。
しかし、徐々に途中休憩をしなくてもついていけるようになり、筋肉通も随分軽くなりました。と言いましても、バンドは使わずにですが・・・。
自分なりに、体力が多少ついたのかなぁと実感しております。
ですが・・・、体重も体脂肪も増えてはいませんが全く減りません。
（体重は１～２kg前後しますが、計測のタイミングと思っています。）
私は元々汗かきで、ビリーのDVD（50分）が終わる頃にはシャワーでも浴びたかのようにずぶ濡れ状態です。
食事は栄養・カロリー計算はしておりませんが、『せっかく入隊したのだから』と思い、脂っこい物を控え、一度の量も８分目ほどにして、入隊前よりは摂取カロリーは低いと思います。
実際のところ、体重を減らしたい、シェリーさん達のような腹筋になりたいと思い、始めたわけではありませんがここ数年かいたことの無いような大汗を毎日流しているので、多少なりとも数字に表れてほしいなぁと欲が出てきました。
数字に現れたらもっとがんばれると思います。
もちろん、２週間くらいで大きく変われるなどと甘い事は思っておりませんが、人によっては何kg減ったとか、何cm減ったなどという書き込みを読みますとちょっと複雑な心境です。
個人差があるのは百も承知ですが、私ももう少し（１ヶ月とか２ヶ月という単位）続ければ、結果はついてくるものなのでしょうか？
気持ちが落ちかけています、良きアドバイスをお願い致します♪

回答No.1

pallets · ベストアンサー

こんにちは。
ビリーズブートキャンプを始めて約25日になるところです。
だいたい1時間。時間のないときは30分のNo3かNo4を1回、
もしくは2回に分けて（午前、夜間など）やっています。

体重はぜんぜん変わっていません。
お尻まわり、ウエストにほんのすこしだけですが変化があったようで驚きました。
変化に気づいたのは2週間過ぎたころだったと思います。

ビリーを始める前にはいていたジーンズが「あれ？」と感じるくらいでしたが
（お腹の下部とお尻の下部あたり）ゆるくなっていたんです。

それからはもしかしたら続けることによってもう少し減ってくれるかも！？の自分への期待で、
できる限り続けています（ただ週に1，2日はお休みしてます）。

ビリーズブートキャンプを楽しみながらがんばった。
↓
少しお尻周りが引き締まった（うれしい♪）
↓
せっかくだからおやつもやめてみよう
↓
お茶、お水もたくさん飲んでみよう
↓
nanmamyさんと同じく、食事の量も８分目にしてみよう
↓
ビリーをできる範囲でがんばってみる。
↓
また少しだけ引き締まったかな。うれしい♪

もう少し頑張ってみよう。の状態です。

nanmamyさんご自身も言われているように、
ビリーは人によって体重・体脂肪の減り方はいろいろでしょうね。
ここで何Kg・何cm減ったとの書き込みを見て私も驚いています。

ビリーを始められて2週間目くらいですよね。
目に見える結果がないとだんだん落ち込んでいくお気持ちわかります。

私の場合体重が変わっていないのは先に書いたとおりですが、
おやつをやめて、夕飯後は何も食べないでお茶かお水のみ、
眠る5時間前は何も口にしない。を始めてから、わずかですが
体脂肪が減り始めています。

環境も個人によって違いますが、もしおやつを
召し上がっているのでしたら朝少しだけにしてみるとか、
眠る前は一切口にしない。
など、できる範囲で挑戦してみてはいかがでしょうか。

もし、上記に気をつけていらっしゃるのでしたら
もう少し長い目で見て続けてみてはいかがでしょうか。

体重、体脂肪の減りは時間がかかるかもしれませんが、
気づかない部分（お尻、背中、もも）あたりが
引き締まってきているかもしれませんし。

正直あまり期待していなかった私が「あら？少し締まった？」
を感じることができたのですからもしかすると
「あら？」を感じることができるかもしれません。

「あら？」が感じられると良いですね。

あと、おやつをやめて、水分をたっぷり取りながら
運動をして新陳代謝がよくなったのでしょうか、
お肌も調子がよくなりました。

お気持ちが伝わってきましたので思わず書いてしまいました。

無理のない範囲でお互いがんばりましょうね♪

お礼

pallets様、こんにちは。アドバイスありがとうございます。
私もpallets様同様、基本的には１or２をやって、時々３or４をやっています。

私の場合は、元々間食はしないので、ほとんどの場合、寝る３～４時間前には食事を済ませてはいるのですが、主人の帰宅が遅かったり、外食しているとペースがくずれやすいです。
この辺りをいかに徹底するかと言うことでしょうかね。

＞ここで何Kg・何cm減ったとの書き込みを見て私も驚いています。
数日でそういう結果が出た方が多くいらっしゃるようですから、自分の方法が間違っているのかしら・・・などと考えておりました。
ですが、pallets様も私と同じような状況で頑張ってらっしゃる＋結果が少しづつ出てきてらっしゃるという事で、とても心強く思いました。
キャッシュバック申請以降、ウエストの測定はしてなかったのですが、先程計ったら、２cmほど少なくなっていました。
でも、体重・体脂肪はかわりませんが・・・。
こういうちょっとした事が励みになりますね。

健康維持というつもりで頑張りましょうね。
どうもありがとうございました♪