ビリーズブートキャンプ、ヘルニア持ちでも大丈夫？

質問

２６才（女）です。先日、会社の健康診断結果に、少しダイエットするようにとの注意書きがありました。以前から、体重、体脂肪は気になっているのですが、２年前にヘルニアで寝込んで以来、激しい運動は控えています。現在、仕事にも復帰し、日常生活は大丈夫です。

話題のビリーズブートキャンプに興味があるのですが、映像を見ていると、とてもハードそうだし、中腰になったり、捻ったりしています。一度挑戦してみたいと思いつつも、腰が悪いため、購入を躊躇しています。

ヘルニアの既往症があっても、ビリーズブートキャンプをやって大丈夫でしょうか？また、ＤＶＤも４枚組（？）だそうですが、例えば４枚組のうちの、例えばdisck1なら腰が悪くても大丈夫とかあるんでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.3

3691819 · ベストアンサー

こんにちは。
そんな無謀な事は止めてください。
私はトレーニング暦１５年以上ですが、昔からの腰痛持ちな為今でも
トレーニングの時には気を付けて行っています。ブートキャンプは短期間
で効果を出させるために、内容はかなりきつい運動で構成されているみたい
なので、腰痛持ちにはお薦めできないのです。
　プールでの運動を中心にして身体を鍛えてから、専門家の指導のもと
徐々にトレーニング強度を上げていき、その上でまだ興味が有るのならば
ブートキャンプを試してみたらいいと思うます。
　経験上家でやるトレーニングは飽きてしまうので、多分三日坊主になる
可能性が高いと思いますよ(^^)

お礼

有難うございます。

やはりプールで運動したり、専門家にアドバイスを受けたほうが良さそうですね。

今までも、駅まで歩くようにとかは気を付けてきました。が、これを機に、まず、意識的にウオーキングする時間などを作ってみようかなと思います。

回答No.2

engel_blue

私も先日購入して
disck１をやってみましたが、
おっしゃるように中腰の体制が多く、
なんか腰に違和感を感じ、今お休みしてます。
もともと、何度かギックリ腰を経験しており
あまり無理できないんです。

今から買うなら、
もう一度考えられたほうがいいかもしれませんね。

お礼

有難うございます。

やっぱり中腰の姿勢とかが多いのですね。購入は考え直してみようと思います。

お体大事にしてください。

回答No.1

zenof

ヘルニア
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%8B%E3%82%A2

ビリーズブートキャンプの宣伝を見る限りでですが、相当激しい運動だと思われますので、控えたほうがよろしいのではないでしょうか。

外では歩く機会を多くし、
家では時間をかけてストレッチをしてみてください。ストレッチでも十分痩せられるそうですよ。

お礼

有難うございます。

ＣＭなど見ていると、とてもハードそうですね。

食事の量とか、ウオーキングする時間などを見直してみたいと思います。