ダイエット ビリーズブートキャンプについて

質問

高３の女子です。
体重62.4
BMI28
体脂肪率44%
ウエスト86Cm
ヒップ95Cmです。
昨日も体型のことで質問したんですが自分が思っている以上にデブだったので痩せたいと思います
ダイエット方法は、食事制限とサイクリングと今日購入したビリーズブートキャンプです
短期目標は3Kg
長期目標は15Kgを目指して頑張りたいです。
そこで質問なんですが、ビリーはどのぐらい痩せれますか?
運動するのが苦手なんで家でできるのにしました。
明日からビリーをスタートしようと思うのですが、中古品のためバンドがないのですが出来ますか?

回答No.2

takanori11 · ベストアンサー

私もビリーやりますよ 応用と腹筋プログラム
はっきりいって運動経験なければ最初はかなりきついです ジョギングを一時間してるのと大差ないですから でも効きます めちゃくちゃ効きます

バンドはいらないです あれ使ったら死にます…

慣れたらバンドのみ売ってますけどね

最初は出来なくても最後まで休憩しながらでもやってたら出来るようになりますよ 頑張ってね

回答No.1

mudpuppet

その体重と体脂肪率ならぐんぐん痩せていくとおもいますよ。
ただしこれかなりきつい運動なので、
もし運動経験がないのなら手抜きしないと最初は続けにくいと思います。

ただのエアロビクスではなくて、体を曲げたり捻ったりして
いろんな筋肉を激しく使うのが特徴ですね。
ダイエットではみんな楽しようとして運動をしませんが、
これを選んだのは良い選択だと思います。

体重が目標に達するかどうかは、運動の継続とはまた別問題です。
ダイエットの大原則は、
「太っている人は痩せやすく、痩せてる人は痩せない」です。
カロリー制限とか運動とかは太ってる人には効きますが、
痩せてる人がやってもただの無意味な苦行なんですね。
その点あなたの場合はかなり体脂肪率が高いですから、
半年で15kgも夢とは言えません。
体重の30倍kclの食事をしながらビリーを続けていけば、
健康的なペースで減らしていけると思いますよ。

初めのうちはバンドは必要ないと思います。
バンドだけ買うとなぜかかえって高くついてしまうので、
スーパーのスポーツコーナーにでも置いてあるようなバンドで代用を考えてもいいのではないでしょうか。