朝起きた時の肩こり腰痛

質問

引っ越しに伴いベッドを長年使用したスプリングベッドから『センベラ、ナチュラスリープ』に変更しました

使用した翌日から、朝起きたら肩こり腰痛がひどいです

枕は変えておらず、どこにでも売っているような羽毛の枕です

センベラの口コミを見ても、特に悪い評判はなく、もしかしたら枕が合っていないのかと……

どなたか良いアドバイスをよろしくお願いします

回答No.2

o120441222

マットを変えたことにより枕が合わなくなった可能性はありますね（マットの沈み込む度合いが違うため）。

一応枕のアドバイスをいたします。実は枕とは解剖学や臨床医学など医学の専門的知識がなければ、正しい枕を作ることもお勧めすることもできない非常に重要なツールです。しかし実際には自称専門家の医学のシロートが多く枕に関わっていますので注意が必要です。

枕を買いかえる前に、自分で出来る対策やご自宅に既に合う枕があるかもしれませんので、簡単に正しい枕の条件をご紹介します。

・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの

高さの簡単な目安は横向きに寝たときに、頭が真っ直ぐになる高さ（上がったり、下がったりしないもの）がいいとされています。もちろんマットレスの沈み込む分も考慮されてください。素材は個人的にそば殻が優秀だと思っています。低反発や高反発は避けたほうが良いかもしれません。しかしどんな素材でも経年のへたりが出てきます。数年おきに新しいもの大事なことです。ご自宅に条件にあう枕がなければ、まず平らな枕を選び、枕の下の畳んだタオルを敷いて高さを調整してみてください。しかしこれはあくまでも簡易的な方法で、寝ている間に崩れやすいですので早めにちゃんとした枕をご購入されることをお勧めいたします。

購入の際は以上の条件を頼りにご自分で選ばたほうがいいでしょう。先ほども言いましたが売り場にいる自称専門家は医学の素人ですから、とんでもないアドバイスをしてきます。例えば　「頚椎のカーブに沿って・・・」　というような文言をよく見聞きしますが、これは医学的に見てNGです。それどころか頸椎の劣化を早めてしまいますので、売り子のアドバイスは無視されてください。

それでもどうしても不安ということであれば以下のサイトをご覧ください。整形外科医で枕の研究をしている先生です。

http://www.makura.co.jp/

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

とても丁寧な回答ありがとうございます！

今の枕は、正しい枕の条件にピッタリなので…やはり、高さでしょうか

今晩、タオルを敷いてトライしてみます！

回答No.1

noname#153686

どんなに高くても、体に合わないものは合いません。枕が変わらずベッドが変わって
凝るのなら、ベッドが悪い意外に考えようがないですね。

どうしてもそのベッドを捨てたくないなら、ベッドの上にそれぞれの部位で硬さが違う
三つ折りのマットレスをその上に敷いた方がましでしょう。どこかのスーパーやデパートで
さがすもよし、楽天などでも売ってます。

貧乏くさいのはしょうがないのですが、これが結構安上がりな解決法ですね。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます！

ショップで何回か寝た感じは良かったのですがね(´・ω・`)

マットを検討してみます

ちなみに…枕を変えても同じですかね？