朝起きると首・首の付け根・腰が痛い！対策方法やアドバイスを教えてください
- 朝起きると首・首の付け根・腰が痛い悩みについて、原因や対策方法についてアドバイスを求めています。現在の状態や経験則を共有し、専門家や同じような経験のある人からのアドバイスをお待ちしています。
- 朝起きると首・首の付け根・腰が痛い悩みについて、原因はまくらや寝る場所にあるのか、それとも別の要因が考えられるのかわかりません。現在はカイロプラクティックでの治療を受けており、寝るときは特定のまくらを使用しています。アドバイスや経験がある方からの情報をお待ちしています。
- 朝起きると首や首の付け根、腰が痛くなる悩みについて相談です。カイロプラクティックでの治療を経て、現在はまくらや寝る場所の問題なのか、自分の体質の問題なのかを知りたいです。アドバイスや経験がある方、専門家からの情報を教えていただければ幸いです。
- ベストアンサー
朝起きると、首・首の付け根・腰などが痛いです。
もう長年、寝て起きた後に起こる痛みで悩んでいます。 まくらが原因なのか、寝る場所も含めた布団が原因なのか全くわかりません。 現状の私の状態をお知らせします。何かアドバイスをいただけますと大変うれしく思います。 ・37歳男性 ・20代前半から腰痛と肩こり、さらに20代半ばからは首の張り（りんぱ？）持ちである。 ・10年ほどカイロプラクティックに通い、以前は特に首のずれが原因で片頭痛をよく起こしていたが それは治り、今はカイロには通わなくても生活できるレベルまで回復。 ・寝るときは、フローリングに薄めの敷布団と普通の敷布団2枚を敷いて寝ている。 ・まくらはコの字型のまくらを購入し、寝相が悪くても常に頭が枕の上に乗っている状態。 10代のときは枕なしで寝るのが普通であったが、ここ1-2年に枕なしで寝ると 朝起きた時、首の付け根（肩付近）がピーンと張ったような痛み（筋肉痛の少しひどい感じ）が 出るようになり、今では枕なしではだめ。なぜそうなったのかは全く不明です。。。 自分としてはまず、フローリングが問題と思っていますので、畳ベッドの購入を検討中。 さらにまくらは、以前購入したこのコの字まくらが、最近弾力がなくなってきたことも 影響していると考え、高さを調節するなどの処置も併せて必要と思っています。 ですが、これらはあくまで個人的な見解であり、一応自分の体で、今までの経験則もあるので 遠からずとは思っていますが、全くもって間違った見解であるのだけは避けたいので、 専門家からのアドバイスや同じような人からの経験も教えていただければ嬉しく思います。 是非ともこんな私にご協力をお願いします！
- hsumioka
- お礼率63% (29/46)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
＞まくらが原因なのか、寝る場所も含めた布団が原因なのか全くわかりません。 そもそも寝具のみに原因を求めていては解決しないかもしれません。一口に腰痛といってもその種類は様々あります。例えば変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、分離症などです。足にも症状があればヘルニ ア、脊柱管狭窄症なども候補に入ってきます。全身的な基礎疾患で言えば骨粗しょう症などです。ある程度の年齢ならどれか持っていても不思議ではありません。ですからまずは整形外科を受診されて、レントゲン検査をされてきてはいかがでしょうか。 ＞10代のときは枕なしで寝るのが普通であったが、ここ1-2年に枕なしで寝ると このコメントからも頚椎の経年劣化があるかもしれません。首の骨を柱に例えてみてください。若いころの立派で新しい柱では頭をしっかり支えることが出来ますが、古くなってきた柱では頭を支えるのに負担が大きくなります。 また枕なしは医学的に見ても非常に悪いです。枕なし、低すぎる枕は顎が上がります（顎を引いた状態ではない）。枕なしで寝て、視線を真っ直ぐにして目を開けてみてください。そうすると天井の真上が見えると思います。この状態では頚椎は前に膨らむようにカーブしてしまいます。頚椎には全身に行く神経の束、脳に行く動脈などがあります。この状態はそれらの走行を妨げる結果になります。例えば頚を上げるような高所の作業は、短時間でも辛いですし、長く続ければ手の痺れ、立眩みなど起こりえます。きっとご経験にしている方も多いと思います。ここまで極端ではなくても、低い枕はこの様な状況を作り上げる結果になっています。毎日何時間も頭を支えるものですから、その影響もとても大きなものになります。 枕とは医学的に見て結構重要なアイテムで、けしておろそかには出来ません。ですから当然選ぶ時も正しい知識を持って、じっくり選ぶ必要があります。これを怠れば、寝違い、慢性的な肩コリはもちろんですが、変形性頚椎症など、頚椎の退行変性を早めてしまう可能性が非常に高いわけです。 「全身性の疾患の原因に成りうる」 と説く医師もいるほどです。百貨店や枕専門店にいる自称専門家や、枕診断士、ピローフィッターなんて人が言うことは真に受けない方がいいと思います。彼らがよく言う 「頚椎のカーブに沿って」 というのはまったく理にかなっていないどころか、頚椎を傷める原因にもなります。 ＝良い枕とは＝ ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの 簡単な目安は横向きに寝たときに、頭が真っ直ぐになる高さ（上がったり、下がったりしないもの）がいいとされています。 なかなか症状が改善しないしなようなら、ますは病院受診をお勧めします。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
その他の回答 (3)
- jj-grapa
- ベストアンサー率33% (1135/3415)
腰の為には「せんべい布団」が良いのではないかと思います。 少しフワッとして布団に寝た翌朝は腰が痛くなります。 私はせんべい布団を愛用しています。 慣れないと背中が痛く感じると思いますが慣れです。 枕の高さも問題でしょうね、高さ7cm位とか新聞で読んだ記憶がありますが、私には高過ぎました。
お礼
せんべい布団ですか。。。 初めて聞きました。 一度調べて、検討してみたいと思います。 ありがとうございました！
- jjjjjjtttta
- ベストアンサー率0% (0/2)
首以外の部分の持病をまずは直そうと一歩踏み出してみてはどうでしょうか コの字枕ってのが気になります。流行ものより昔から人々に愛用されているタイプの方が信頼性が高いとおもいますよ 形があちこち湾曲しているものは、定位置に頭を据えた時は確かに楽ですが、変な風に頭をおくと圧力が変にかかってきますから
お礼
かいとうありがとうございます。 昔から愛されているものが信頼性はやはり高いんですね。。 参考になりました。 ありがとうございました。
- AIUEUE
- ベストアンサー率44% (4/9)
敷布団ではないでしょうか。スプリングマットレスのベッドの方が体にやさしいと思います。私はベッド派ですが、旅館に泊まって敷布団で寝た時は翌朝必ず体全体が痛いです。やっぱりベッドの方がいいんだなと毎回思います。
お礼
なるほど、マットレスの方が合っていますか。。。 私も以前はマットレスだったのですが、そのマットレスも いいものとそうでないものがあるんでしょうね。。。 以前沖縄のホテルに泊まった時のベッドは本当に寝心地がいい最高の ベッドでした。全く体も痛くならずに。 一度ホテルに問い合わせをしたのですが、教えてくれず。。。 いいベッドで寝るのが一番近道ですね。。。 ありがとうございました！
関連するQ&A
- 朝起きると腰が痛い
40代男です。普段は何とも無いのですが、最近一晩寝て いると腰が痛くなります。ベッド（スプリングなし、板 の上に布団）、布団、枕などの環境は、寝るときの姿勢 など昔から同じです。起きたら平気なのですが、何だか 気味が悪くて。何かアドバイスあればお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 首・・・痛いんです。
朝 起きると、首が痛いんです。なぜ でしょう？ 自分で考えれることは、枕のせいかと 思って、変えてみたんだけど、変わらず痛い 又、寝相のせいかと思ったんですけど、それは今に始まった事ではないので・・・。(;_;)
- 締切済み
- 病気
- 朝起きると身体が痛いのは・・？
現在、フローリングにマットレス（三つ折の薄いもの）をひいて 寝ていますが、朝起きると全身が痛い・・。 夜中も仰向けに寝ていると腰が痛くなり夜中何度も目が覚めます。 これってフローリングに薄いマットレスと布団しか引いていないのが 原因なのでしょうか・・・？ 主人は枕が合わないんだよ、といいますが、枕をしない日も 痛いときはあります・・・。 ご意見お寄せ下さい。
- ベストアンサー
- 掃除・洗濯・家事全般
- 首の皺
年をとるにつれて首に皺ができると聞いたことがあります。ですが、わたしは１０代なんですが、首に皺ができてしまいました。考えられる原因は枕の高さです。首の皺は一度できたら戻せないのでしょうか。手術とかはなしで、何か方法をご存知の方、教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 毎日首を寝違えます。
半年くらい、毎日首を寝違えて、首や肩が痛いです。ピローフィッターに相談したり、病院で見てもらったり、東洋医学で見てもらったりしましたが、改善しません。東洋医学に行ってから寝相が少し改善し、腰や背骨を寝てて傷めることはなくなりましたが、首は相変わらずです。ちなみに、枕はしないのが一番楽で、首の骨はS字がなくなり、ストレートネックになっていています。いい情報をお持ちの方、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 朝起きる時腰や首が痛いのですが…
最近朝起きる時に身体を動かそうとすると、腰や首が痛くてゆっくりとしか動かせません。 いたたたたっという感じでゆっくり動かしながら布団から出ます。 いったん起きるともう何でもないのですが、寝ている間に筋肉が固まっているような感じがします。 うたた寝や睡眠時間が短いと大丈夫なんですが…。 私の母が５０代後半の時に朝起きる時腰が異常に痛いと言ってたのを思い出したのですが、そんなところだけ体質が似たのでしょうか。 何か解決方法はないでしょうか？ やはりストレッチがいいんでしょうか？ 私は３０代後半で年の割りには身体は柔らかく筋肉も特別ない方ではありません。 中肉中背の体型です。 それから、関係ないかも知れませんが、よく寝違いを起します。 寝方が悪いんでしょうか？ 何か原因や解決方法があればお力になってください。 毎朝なので悩んでいます。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 敷布団と枕の選び方
敷布団を買い替えようと考えています。 （今使っているのは購入して5年半経つのですが、ダニが繁殖してしまったようです…） 干したりという事をほとんどしていなかったのですが、今からしてもやはり遅いですよね… ちなみにその下はすのこのベッドです。 敷布団ではなく、マットの方がよいのでしょうか? マットの上に敷布団をというやり方もあるようですが… 固めの方がいいとか柔らかめの方がいいとか、いろいろ聞くのですが実際はどうなのでしょうか。 以前カイロプラクティックで薦められたのは、とても固いマット（全く沈まない）でした。そこの人によると、柔らかいものは良くないそうです。（低反発も。） また、うつ伏せ寝で寝ているのですが、それも駄目で、仰向けだと 寝ているうちに寝返りをたくさんするため、背骨?などを矯正 してくれて良いのだそうです。 マットは枕とセットで18万近くするとの事でした… 市販の物で良いものはないでしょうか。
- ベストアンサー
- その他(住まい)
- 寝違え、首から肩にかけての痛み
今日寝違えたのか、首から肩にかけて左側が痛みます。 動かさずにいても左側にズーンと重い感じの痛みがします。 左右に頭を動かしたり、下を向いたり、右に首を曲げると痛みます。 目が覚めると痛みを感じ、今も痛みは引きません。 「寝違え」で検索したところ、１週間程で治るとのことですが、 ５日ほど前にも寝違えたのか、 今回と同じ部分が同じように痛みました。 その時は何の手当てもせずにいたのですが ３日ほどすると痛みはひいてきました。 しかしまた同じ部分が痛むということで、 やはり枕や寝相に問題があるのでしょうか。 今日は枕をせずに寝ることを親に勧められましたが 枕はしない方が首にも負担をかけずにすむのでしょうか。 昼間の痛みは冷シップを貼って対処しようと思います。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 腰痛に良い敷布団を教えて下さい。
先日、ストレートネック＆ストレートバックと診断されました。 今はリハビリテーション科へ週に1回通っています。 そこではマッサージや首の牽引をやってもらっています。 首の牽引はストレッチ程度のになっています。 身体の為にも寝具を新調しようと思い、「ふとん タナカ」の"じぶんまくら"という枕を購入しました。 寝つきが良くなり、眠りも深くなった様な気がして気に入っております。 その店で敷布団の相談をしたところ、15万円もする整圧敷布団などを勧められました。 そんな高価な布団は購入できないのでそれは断ったのですが、その時に布団の腰や足首などの部分にパットを入れて隙間を無くして腰痛を和らげると言っていました。 でも、通院している病院ではせんべい布団で床に寝るのが一番！ 私の場合、腰がストレートなので隙間を作らないといけない。 と、言われました。 敷布団を新調したいと思っているのですが、どんな布団が良いのでしょうか？ 硬めの綿布団？ ムアツ布団とかいうものもありますよね？ 色んなものがあってよくわからないのでアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- フローリングでの敷布団、マットレスについて
今まで和室に敷布団を引いて寝ていましたが、引っ越しを機にフローリングの洋室に、敷布団を引いています。 現在の敷布団は綿布団(厚み5cm)で古くなったのと、これからフローリングで冬を迎えるにあたり、現状の綿布団では寒いのでは、との心配から敷布団の購入を検討しています。そこでいくつか教えてください。 ■特に寒さ対策として、[5cmくらいの敷布団＋硬めのマットレス]が良いのか、[7～9cmくらいのマットレス]のどちらがよいか ■[7～9cmくらいのマットレス]を購入した場合、カビや寒さは大丈夫か？（都内の築浅の賃貸でどちらかというと暑がりです） ■ウレタンやポリエステルの敷布団はすべにへたりますか？ 高いものを購入すれば、それなりに長持ちするのでしょうか？ ■高反発、低反発、むあつ、などいろいろあってどれがいいですか？
- 締切済み
- その他(暮らし・生活お役立ち)
お礼
的確な回答をいただきまして、ありがとうございました。 以前レントゲンを整形外科にて取った時は、その時は頚椎のみのレントゲンでしたが とくに問題はないといわれました。。。 ただ言えることは、朝起きて調子がいい時とそうでないときが歴然としているので 寝ている姿勢が一番の原因ではないかと思っています。 それでも治らないようでしたら、今一度専門医に診てもらうようにします。 ありがとうございました。