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筋トレの疲れがとれないが休んでも筋肉は落ちないか？

筋トレを始めて2ヶ月なんですが、大体長くても2日位しか休養日をとってなかったんですが、 最近3日休んでも4日休んでも、腕立てができない位疲れている時があります。 腹筋はかろうじてできるんですが、腕立てをやる気力は回復しません。 そこで 質問１、腕立ての休養期間でも腹筋はやり続けようと思うんですが、タンパク質は体重の2倍量１２０ｇをとり続けるべきですか？ 質問２、思い切って休んでみろと言われたんですが、1週間も10日も休んだら身体は無駄にどんどん太っていって、筋肉はどんどんおちていく気がします。 みなさんはつかれた時どうされていますか？

noname#153393
noname#153393

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

回答１ 　以前より多くの回答者さんより指摘されている様に、プロテインにこだわるより、適切な食事を心がけるべきです。 　また、加えて言うと、質問者さんがされている低負荷高回転の自重トレにこだわるのではなく、高負荷トレーニングを取り入れるべき 回答２ 　少々休んだだけで簡単に筋肉は落ちません。 　と言うより、そのトレーニングで、本当に筋肥大できているのか、そもそも疑問。 　肥大していない筋肉は落ちる事もない。

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