とにかく寒気がします

質問

いらいら、常に焦っている気がします。
資格の勉強、部屋の掃除、洗濯、炊事。
やったほうがいいこと、やらなければいけないことはたくさんあるのですが
全然手につかず、例えば勉強を始めようとすると
体が震え、寒気がします。

最近その調子がずっと続いており、どうにもならなくなって
最近有給を取り、現実逃避も兼ねて実家に帰りました。
でも、全然よくならず・・・

これを書いている今も、ものすごく焦っています。
やらなきゃやらなきゃ、いやだいやだ、って
焦り続けています。寒気もします。

私はどうしたらいいでしょう？これって、どういう状態なのでしょうか。

回答No.1

toruyasu · ベストアンサー

すこし心が風邪を引いているのでしょう。

心療内科の受診をおすすめします。
心療内科とは、ストレスなどからくる身体の異常を治療するための医療機関です。
精神病院とは違いますので気軽に受診してください。

カウンセリングなどもしてくれ、あなたがこれからどうすれば良いか
解りやすく説明してくれ、薬なども処方してくれるでしょう。

お礼

返信が遅くなり、申し訳ありません。ゆっくりパソコンを触る余裕がなくて・・・

心療内科には、すでに通っているのです。ただ、なかなかよくならなくて。
もう通い始めて、長いんですけどね。
でも、やはり心療内科は私にとって必要なんだと思います。
アドバイスしてくださって、ありがとうございます。

回答No.4

broccolisalada

その症状は聞いたことがあります。
恐らく、「パニック障害」ではないでしょうか？

「パニック障害」の方に会ったことがありますが、良いお医者さんに出会って、薬を服用するようになってから症状が落ち着いて、今では旅行なども楽しめるようになったそうです。
（私は、その方と旅行中に出会いました。薬を持ち歩いていましたが、本人がパニック障害と打ち明けなければ、見た目は健康な方と変わりがありませんでした。）

また、「うつ病」でも焦りの症状が出ることがあるようなので、心療内科や神経科、または精神科や精神神経科に行って、判断してもらうのが良いと思います。

もし、この病気だとしたら、早期に治療すれば、治るのも早いらしいですよ。
どうぞお大事に。

お礼

回答ありがとうございました。お返事が遅れてしまい申し訳ありません、お詫びいたします。

一応心療内科で診断を受けたのですが、パニック障害ではないそうです。
気分障害の一種、ということでした。

薬もいろいろ飲んだのですが、なかなか良くならず・・・
もう、病院に通って長いんですけどね。一体いつになったら楽になるんだろうと、
毎日とても辛いです。

回答No.3

blazin

それは、
身体が貴方自身に伝えている「サイン」だよね？
そんなに焦るな、抱えるな。束にするな。
今の貴方はオーバーロードの状態。
今貴方に必要なのは、
あれもこれもと「重ねて」しまっている部分を、
改めて一つ一つ整理して、
抱え直して、取捨選択して。
「今」に向き合う事なんじゃない？
確かにやらなければ「いけない」事もある。
最低限貴方自身の日々を廻していく為には、
外せない事もあるでしょ？
それに対しては、
貴方なりに真摯に向き合っていけば良い。
丁寧な心がけの中で、
目の前の一日一日を大切にしていく心がけの中で。
貴方なりに向き合っていけば良い。
やらなければ「いけない」というよりも、
貴方自身が、
心地良く日々を過ごしていく為に「必要」だから。
誰かに言われたからやるのではなくて、
貴方自身が「必要」だと思うから。
必要だなと思う事を、
その時その時の自分自身に照らし合わせて。
今の貴方が「出来る」事を考えていけば良い。
その必要度って、
その時その時で変わっても良いんだよね？
全部をバランス良くこなす必要は無い。
生活し難いぐらい散らかっているなら掃除も大事だけど。
特別乱れた部分も無い、
多少整理するだけでそれなりに綺麗になる位なら。
別に掃除掃除と力まなくても良い。
勉強だって。
やれるならやっても良いんだろうけど。
やらなければやらなければと。
背負うように自分自身に課してもしんどいだけ。
誰も貴方につめこみ学習を頼んでいない。
貴方は器用な人じゃない。
今の貴方が、
辛うじて目の前の日々を過ごす事で一杯一杯なら。
それも貴方の「今」の真実だよ。
勉強は、
もう少し生活の中に「ゆとり」が生まれてきて。
自分の時間を自分なりに使えるような状態が生まれた時に。
改めて考えれば良い事。
ご飯にしても。
家族の為に準備する事が必要なら。
それは必要な一歩として、
貴方も家族の役割を担う存在としてやればいい。
もし一人身なら。
自分の為だけの炊飯なら。
忙しい時は、色々な形で食事が摂れるでしょ？
自分で準備するのが面倒な時には、
食べに行くなり、買って来るなり、注文するなり。
貴方「なり」の対応で全然構わないんだよ。
別にしっかり３食食べないと～とかね。
模範的な生活に拘る必要は無い。
誰の為の人生か？
貴方は焦って「どこ」に行こうとしているのか？
やらなきゃやらなきゃと。
その先に「何」があるのか？
実は自分で自分を追い込んでいるんだよね？貴方は。
誰も貴方を追い込んではいない。
実家に活路を求めたのは良かったんだと思う。
自分を整える一歩になる。
実家に身を置く事で、
とりあえず日々を廻していく役割をご両親に預けて。
貴方は自分自身のバランスを整える事が出来るから。
大切なのは、
貴方自身が心地良く日々を過ごしていける事。
その心地良さの中身って人それぞれ。
あれもこれもと詰め込んで、
窮屈に窮屈に自分を追い込んでも充実はしないよ？
精力的に動ける時もあれば、動けない時もあるでしょ？
別にそれでも良いんだよ。
勿論全く動かなくなると、
それは貴方自身の生活を止めてしまう事になる。
やる気がある無いとか、
そういうコンディションに関係なく、
やらなければ「いけない」事は確かにある。
でも、
それ「以外」は貴方次第で微調整出来るでしょ？
いつもいつも「同じ」自分を求める必要は無いんだから。
誰も貴方に焦る対応なんて求めていない。
その現実を再確認する。
少し背負い過ぎているな～と思うなら、
しばらくは肩の力を抜いた自分自身をテーマにして。
焦らないで、急がないで。
改めて丁寧に目の前の日々に向き合う事を
大切にしていけば良い。
丁度春めいて来ている。
気持ち的も寒さから解放されて、
穏やかさも生まれてくる時期なんだよね？
良い意味で季節の変化に身を委ねながら、
草花の芽吹きや空気の中に混じり始めた春の匂いを
楽しみながら。
ゆったりと一日一日を過ごしてみる事から始めてみたら？
深呼吸して。
自分をもっと大切にね☆

お礼

回答ありがとうございました。
様々な相談に対して回答をされている方ですよね、回答いただけて嬉しかったです。
お礼が遅くなって申し訳ありません。

実家に帰り、とても楽になりました。
焦りや、寒気や、あれもしなきゃ、これもしなきゃといった感情は
やはり抑えられませんでしたが・・・

たった数日でしたが、実家にいる間は栄養も睡眠も、とても安定していました。
もう、ひとり暮らしに戻りたくない・・・と感じました。

焦りの原因がわかるようでわからない、そんな毎日を過ごしています。
毎日がとても辛いです。自分自身を大切にしたい、でもできない・・・
辛いです、本当に辛いです。

回答No.2

harukado88

何に焦りを感じているのでしょうか？
誰もが不安や焦りは少なからずあり
行き着くとこ、安心を得る為に努力を
しているかと思っています。

誰からか言わずとも分かっていること
だと思いますが、焦っていいことない
とも思っています。

やるしかないなら、やるはずです。
でも出来ないなら、やらなければ
いいだけの話でもあります。

個人的な努力は個人に返ってくるはずですし
その逆もしかりです。

冷静に現状を分析して、優先順位を決めて
一つずつこなすしかないかと思います。

あれもこれもは無理です。

お礼

回答ありがとうございます。そして、お礼が遅くなって申し訳ありません。

あれもこれも、たしかに無理ですよね。
でも、いろいろやらなきゃいけない気がして、焦ってばかり。
自分の出来ることは限界があるのに。そして、能力が高いわけではないのに。
自分のやりたいこと、できないこと、いろいろなことに
いらだちを感じています。