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水溶性食物繊維

痙攣性便秘という便秘に 私は悩んでいます。 痙攣性便秘の特徴として すごい当てはまったので私はこのタイプです。 痙攣性便秘の場合、 食物繊維は逆効果だと知り、消化のよいもの… 水溶性食物繊維を多く含む食材を食べないといけないらしいです。 私が調べたら水溶性食物繊維は 海藻類や果物らしいんですが それ以外に 野菜等などでありますか? 消化のよい食材を教えてほしいです!

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 食物繊維の定義が「人間の消化酵素で消化されないもの」ですから、「消化のよい食物繊維」というのは「よく燃える耐火素材」みたいなもので存在しないかと。  水溶性食物繊維が含まれていて身近な素材というとこんにゃくでしょうか。 http://www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/

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質問者からのお礼

そうなんですか… 勉強なりました。ありがとうございます。

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