胃腸が弱い方へのサプリ摂取の効果と注意点
- 胃腸が弱い方がサプリメントを摂取する際の注意点や効果について解説します。
- 胃腸の不調で困っている方におすすめの胃腸に優しいサプリメントや改善策についてご紹介します。
- 朝食を抜いたり偏食を続けることで胃腸の不調を引き起こし、サプリメントでの栄養補給が必要な場合の対策や注意点についてご説明します。
- ベストアンサー
胃腸が弱いです、サプリを飲みたいのですが
胃腸が弱いのですが、鉄サプリは胃が荒れますか？ 数年、忙しさで朝食抜きと、食べたり食べなかったり、偏食を続けていたら吐き気と貧血症状が現れて治らなくなってしまいました。 原因は不摂生で 検査では、貧血は出なかったのですが、血の気が引く感じがしたり、ふらつき、酸欠などあるので。。 きちんと食べて治すようにと言われましたが、どうしても朝は食欲が出ず、気持ち悪くて抜いてしまい、昼夜のみの食事になってしまうのですが、１日２食でもサプリは効きますか？よくなりますか？ 本当は、３食がベストなのですが、どうしたらいいか...サプリで補えますでしょうか。。 今まで鉄分のサプリを試して胃がどうしても荒れてしまうので、悩んでいました。 でも失った分をサプリで摂って行かないととても間に合いそうにないので、昼夜の食事とサプリ、徐々に３食＋サプリでやっていけたらと思ってますが無理でしょうか。 プルーンでもよいと効きましたが。。 自業自得で甘えなのは重々承知ですが、困ってます。。 胃腸に優しいサプリや何かよい改善策ありましたら教えて下さい
- miyuua
- お礼率76% (113/147)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数4
- ありがとう数5
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
サプリだと余計胃腸に負担をかけると思いますよ。 朝食は無理でも、まずはカロリーが摂れそうなドリンクから試してみては？ 牛乳とか、砂糖入りミルクティーなど。 可能ならココアとか、バナナと牛乳をミキサーにかけて作るバナナジュースも手軽に作れて美味しいですよ。 あとは飲むヨーグルト。 それらの飲み物が飲めるならウイダーインゼリーがお勧めです。飲むゼリーでカロリーも摂れます。 以上の物に慣れてきたら、ヨーグルトやフルーツなども食べれるようになると思います。 そしたらコーンフレーク（牛乳かけ）や具入りのスープやお味噌汁。 以上のように段階を踏めば少しずつ食べれるようになりますよ。 朝、時間ないのはよく分かります。 でもドリンク類、ウイダーインゼリー、コーンフレークなら５分もかかりません。フルーツも前夜に剥いて食べれるようにしておけば手軽です。（今の季節ならりんごや苺など） 胃腸が荒れているのにサプリを続けていたら、さらに胃腸が荒れて食事が食べれなくなる…と悪循環になりますよ。 胃腸が荒れ過ぎると胃炎などにもなるので気をつけてくださいね。 ～保健師より～
その他の回答 (3)
- ninoue
- ベストアンサー率52% (1288/2437)
ちりめん、いりこ等の小魚類、根昆布錠や若布等の海藻類、牡蠣や貝類、野菜や果物類、野菜ジュース類等を取り入れ、バランス良い食事を心掛けて下さい。 豆腐や納豆、ヨーグルト類、エビオスやわかもと等もお奨めです。 体を軽く動かしたり、歩いたり散歩したりもされたら良いと思われます。
お礼
大変遅くなりすみません。 アドバイスありがとうございます 参考にさせて頂きます
- BP9outback
- ベストアンサー率37% (1071/2822)
内臓の状態に合った サプリが 選べるか？ Ｎｏ サプリは 薬では無い 補助食品見たいなものでは？ 病院で検査診断してもらい 治療及び 薬の処方をされた方が 的確です。 サプリって 服用する内容に合わせ 食事もコントロールしないと 効果も期待薄く また 特定の成分が 過剰接収になる様な気がします。 バランスの良い食事を 考えれば サプリなど 無駄な物を買って服用する必要も無いです。 間違った服用や 病気が発症しているとしたら 医者の診断を早く受け 症状に合った治療で 健康体を 取り戻して下さい。
お礼
遅くなりましてすみません、やはりそうなんですね ありがとうござました 病院に行って診てもらう事にしますね。
サプリで改善できることはまずないでしょう。 そんなに簡単に改善できる状況や身体ではないのではと痛感致します。
お礼
遅くなりましてすみません。 かえってよくないみたいですね；； 地道に治していきます。 ありがとうございました
関連するQ&A
- 貧血の場合、サプリを一生飲み続けないといけないのでしょうか？
高校時代から貧血ぎみです。健康診断前に鉄分サプリを飲んでも赤血球値がいつも下限値ジャストです。 鉄分サプリを定期的に飲んでいればそれほど貧血の症状（倦怠感、ふらつき）は現れないのですが、しばらく飲み忘れるとすぐに、下まぶたの裏が真っ白になり、全身がだるくなります。 サプリを飲むと２・３日すれば改善するのですが、このままずっと飲み続けるのも大変です。 質問は １．貧血の人は生涯鉄分サプリのお世話にならないといけないのでしょうか？ （鉄分の多い食事には気をつけていますが、明らかに私よりも栄養バランスの悪い炭水化物食の人が平然をしているのを見ると不思議な気がします。） ２．鉄分サプリは一回の摂取でどのくらいの時間で効き始め、また、どのくらいの期間持続するのでしょうか？ 過去の質問を見てみたのですがピッタリのものがなかったので質問させていただきました。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 鉄分のサプリで困っている
時々貧血の状態になる時があるため、鉄分のサプリをちょこちょこ飲んでいます。 今はDHCのヘム鉄を飲んでいます。(鉄と葉酸が入っている) しかしこれが、カプセルが溶けるのが時間かかるようで、１、２時間経ってから、鉄分の粉が胃から上がってくることがあります。気持ちが悪いです。 対策としてカプセルを割って、ヨーグルトに混ぜて飲んだりはしているのですが、大変面倒です。 カプセル状ではない鉄のサプリを、ご存知でしたら教えてほしいです。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリは吸収されない？
ダイエットをして１年以上になります。 ずっとサプリのマルチビタミン、マルチミネラルを飲んでいるのですが、 今日健康診断のお医者さんにサプリの栄養は吸収されないから意味がないと断言され、 びっくりしています。 １年以上食事制限をしていて、栄養不足な状態がずっと続いているのでしょうか・・？ 鉄分のサプリも飲んでいるのですが、貧血ではありませんでした。 実際のところ、サプリの吸収率はどのような感じなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 胃や胃腸の整え方・・・
こんにちは！ 私は小さいころから胃と胃腸が弱くて困ってます。 今は、生活習慣を正して・・・などと、いろいろ どりょくしていますが、サプリや栄養補助食品をとるとしたら、どのようなものがいいですか？ 今は、コンビニでもサプリが手に入る時代・・・ 何を飲んだらいいかわかりません。 サプリに頼ってはいけないのですが、食事でとれる栄養にも限界があるので、今は知識として頭に入れておきたいと思っています。 アドバイスお願いいたします！
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 鉄分とビタミンをサプリで補いたい
41歳、主婦です。 20代に入ってからずっと貧血気味です。先日の人間ドッグでも鉄欠乏症貧血と言われました。年々数値は悪くなっています。 数年前よりかかりつけ医に勧められて年に一度だけ一ヶ月程度の処方をうけています。一時的に蓄えて調整していく方針ですが…ドッグの医師には日々サプリで補うほうがよいとアドバイスされました。 ここ数年は倦怠感や動悸に悩まされ少し神経質になっています。勿論食事には気をつけています。 医師にはビタミンと鉄分を合わせてサプリを飲むことを勧められましたが、ドラッグストアに行っても迷うばかりです。同じように貧血に悩まれている方、サプリに詳しい方、具体的なお勧め商品をアドバイス下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 鉄分アレルギーについて
彼氏が鉄分アレルギーの疑いがあるそうです。 症状は皮膚への湿疹です。かゆみをよく伴っており辛そうです。 食生活での改善が1番だと思うのですが、わたしは貧血症なので逆に鉄分を多く摂らないといけません。 そこで疑問が発生したのですが、鉄分アレルギーの人は鉄分を摂ってしまうとアレルギー症状が出てしまいますよね？ しかし摂らないと私のように(人によるとは思いますが)貧血になってしまいます。 鉄分アレルギーの方はどうやって鉄分摂取をすればよいのでしょうか？ また、鉄分アレルギーの方用の食事メニュー、改善につながる食材などありましたら教えてください。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 妊娠中の貧血改善について
妊娠９ヶ月です。 ２ヶ月以上前に貧血と言われてから毎日サプリを摂り、鉄分の多い食事を心がけていました。 しかし全然改善せず、鉄剤を処方されました。結果的にこっちの方が安いし効果があるそうなのでいいんですが、努力が無駄でガッカリです。 やっぱりサプリや食事くらいでは貧血は治りにくいんでしょうか？ 食事については、乾物中心（ずいきとか切干大根、高野豆腐）で牛肉は全然食べてません。 まぐろも水銀が怖いのであまり…。 それとも、１ヶ月や２ヶ月では効果が出なかっただけ？ 牛肉を貪れば改善したんだろうか… これ効くよ！という食材があったら教えてください。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 生理の時の貧血対策、特に食事などを教えてください
最近、健康検診を受けた時、生理中は貧血になっていることが発覚しました。 いつも生理中は体調がかなりいろいろ悪い（めまい、吐き気、頭痛など）のですが、貧血が関係しているのだろうと思います。自分の経血量が多いか少ないかなどはわかっていなかったのですが、どうやらかなり多いようです。 2度出産しており、子宮筋腫などは定期的に健診受けていますが、問題ありません。 レバー、小松菜、プルーン、は鉄分を多く含みますよね。他にも何かありますか？ レバーは家族が食べなかったり、売っていなかったりするときもあり、いざ、という時にたべにくいですね。 それらは日ごろ食べるのが効果的なのか、その、具合の悪い時に食べるのかもわかりません。 胃腸に辛いので鉄の錠剤はなるべく避けたいので、いろいろ教えてください。
- ベストアンサー
- 婦人科・女性の病気
お礼
遅くなりましてすみません。 保健師の方ですか、やはりそうですかね。。 なるほどドリンクだけでもものによってカロリーがきちんと摂れるんですね。 段階を踏む事は大事ですね、素敵なアドバイスありがとうございました 参考にします。