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貧血対策
貧血と産院で言われ、錠剤を飲んでいました。 しかしそのお薬がもう無くなってしまい、明日からどうやって鉄分を補給したら良いか不安でいます。 今自分なりに気をつけているのはお肉とビタミンCを一緒に摂ることとか、コーヒーを飲まないとか、あとは鉄分のお菓子を食べるくらいです。 自己判断でサプリを摂っていいものか不安だったので、とりあえず食事でできる事をしていますが、皆さんどうされてますか？ 改善した！という意見の方も教えてください！
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- kinasuke
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- nyorori226
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鉄分の多い食材の話しは他の方やネット検索に任せるとして…。 些細な方法かもしれませんが、現在妊娠３ヶ月の私は鉄のヤカンでお湯を沸かしたり、中華鍋で調理しています。 あとは葉酸とカルシウム、鉄分が入っているサプリを利用しているくらいで、食事は特に気を付けているわけではありませんが、今のところ血液検査で貧血数値は出ていません。 お互い無事に元気な赤ん坊が生まれるといいですね。
お礼
ありがとうございました！
- am111
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鉄分の代表といえば、プルーンではないでしょうか。 便秘予防も兼ねて、妊娠中はよく食べていたのですが、 産後は何となく忘れていて食べていませんでした。 娘の３ヶ月検診で貧血を指摘されて、それからは気をつけて食べています。 授乳中も貧血になりやすいそうです。 去年11月に２人目が生まれて、産後も食べるようにしていたら、 今回は貧血にはなりませんでした。 １人目は鉄剤を飲んでいましたが、２人目は飲まなくてOKでした。 プルーンは娘も大好きで、昨日一緒に５個ずつ食べました。 もっと食べたかったのを我慢してこの数にしたのに、 今日お腹が緩くなってしまいました（＞＜） 娘はピーピーに近い状態で、もっと少なくするべきでした・・・ 効きすぎる人もいるので、食べすぎには注意してくださいね。
お礼
プルーンっていいんですね！ありがとうございました！
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お礼
嬉しい情報をありがとうございます！不安なのでサプリを摂っていこうと思います！