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体脂肪が増える原因と減らす方法について
tatune33の回答
たった１週間というのは考えにくいとも言えますし、実はあり得るかも？とも思います。 とりあえず今日から毎日量ってみて、様子を見られてはどうでしょうか。 あり得るかも？というのは、例えばあなたが結婚したのがここ２年以内くらいだったとして、生活が変わることによって日常の運動量が減り、それが積もり積もって今になって１週間で増えたと考えられるからです。 いくら運動しているとはいえ、専業主婦と高校生を比べたら圧倒的に高校生の方が運動量は多いです。 一方専業主婦はいくら頑張ってもやっぱり日常生活ではそんなに動きません。 １日あたりはわずかな差でも積もり積もれば差が大きく出てきてしまいます。 年齢を重ねてからの体重増、体脂肪増ってそんな感じなんですよ。 生活を何も変えていないのに、なぜか突如増えて戻らない。 ある日それに気づいて愕然とするって実はよくある話です。 ただまだ２４歳なので、そこまでの変化があるかどうかと聞かれたら微妙なんですよね。 妊娠の可能性はありませんか？ 便秘と体脂肪については直接は関係ありませんが、どちらも食生活という意味ではつながっています。 白米や野菜、発酵食品（納豆や漬物等）が不足すると便秘になりやすいです。 その体重でお菓子を食べていたり外食をしていたら、ご飯を減らすしかありませんよね。 お菓子や外食は脂肪分たっぷり、一方ご飯・野菜・発酵食品は脂肪分が少ない。 そういう食生活は便秘にもなるし体脂肪も増えやすいです。
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