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体脂肪が増える原因と減らす方法について
body_fat_per_6pの回答
- body_fat_per_6p
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僕の経験ですが1日で2%ぐらいの変化はあります。 だから毎日同じ時間に乗って参考程度にしています。 が、1週間で6%というのは初めて聞きました。 もし、44kg 21% だったら脂肪量は9.24kgですね。 43kg 25.5% だったら脂肪量は10.965kgですね。 1週間で1.725kgの脂肪が増えた。と同時に 1週間で2.725kgの筋肉が減ったら起こります。 一見小さい数値のようですが、 普通の生活してたら1週間で起きるレベルじゃないです。 高校生の頃から7年近く同じ体重計を使っているなら そろそろ壊れたという恐れもありますが、 体重計の金属部分をきれいに拭いて、 足の裏もきれいに拭いてから 電池を新しく替えて 今日乗ってみたらいいと思います。 ただ、1週間前の数値になぜ幅があるのかが若干気になります。 体重計にはきちんと毎日乗ったほうがいいですよ。 「インピーダンスの数値はいい加減」とか決め付けると どんどん残念な身体になっていくので。 これも経験ですが、体脂肪率を落としたいなら ウエイトトレーニングしながら有酸素運動が手っ取り早いです。
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お礼
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