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健康管理ノートに書く事柄
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おはようございます。 お約束として ・睡眠時間（朝起きた時間と夜寝た時間） ・摂取カロリー（メニュー記録） ・行った運動（散歩なら時間、腹筋などなら回数） ・血圧（決まった時間、出来れば１日２回。食事前３回でも可）。 ・簡単に測れれば体脂肪率 これらを変化がわかる形で（グラフにするとか）まとめるのがいい と思います。 あとは何故健康管理ノートをつけようと思ったのでしょう。何か不 安なことがあったんじゃないでしょうか。そういうことがあればそ れについての変化を書くと。
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