風邪をひかないために靴下を履いて寝るのは効果的ですか？

質問

おはようございます。日を追うごとに寒さが増して来ていますが風邪をひいていませんか？私もすぐに風邪をひいてしまう方なので、サプリや食生活、うがい、手洗いの励行、寝るときに首にタオルを巻く、体を冷やさないなどいろいろとしています。それでも風邪をひいてしまうときがあります。風邪薬は常備品で、職場にもおいてあるほどです。酷くなると医者にも行きます。

　さて、前置きが長くなりましたが、靴下を履いて寝る事は足を冷やさないという事だと思いますが、効果の程はどうでしょうか。
　医者によっても、勧める人と効果がないという人の話しも聞いたことがありますがいかがでしょうか？

　私は効果があると思います。ご回答・アドバイスの程宜しくお願い致します。

回答No.10

noname#7135 · ベストアンサー

この回答は、医学的にどうのこうのというものではないので、全く
参考にならないかもしれませんが、どうかお許しを。

私は冷え性ではありませんし、筋トレやストレッチなんかもずっと
続けていて体力や健康にも自信がありますが、数年前から冬に限らず
長袖を着て寝る時は、必ず靴下を履いています。

私は寝相が悪いのか、寝返りが多いのかはわかりませんが、時々
足首から先が布団から出ています。すると、当然寒くて目が覚めますが、
翌日、かなり高い確率で風邪を引いているのです。寒い事に気付いた時は
すでに足が冷え切っているので、それが原因だと思っています。

そのパターンを繰り返していたので、間違っても足が出ないぐらい
大きな布団を買うか、それとも靴下を履いて寝るか迷い、とりあえず
靴下を履いてみて様子を見てみました。

その結果、靴下を履いてみて大成功です。布団から足が出ていても
冷え切ってしまわないうちに寒い事に気付くので、風邪を引く事が
かなり少なくなりました。寝付きや寝起きにも何の影響もありません。
靴下を履いている事に違和感もなく、むしろ安心感があります。

質問の趣旨から外れているとは思いましたが、yu-taroさんもひょっとしたら
寝ている間に足が布団から出てしまい、それに気付かず眠り続けている
可能性もあるかなと思い回答してしまいました。

お礼

emigusaさんおはようございます。回答ありがとうございます。
確かに言われて見ると、掛け布団はちょっと小さく、直ぐに足が出てしまいます。これで足が冷えていることもあるようです。
　足ではなく、肩を出して寝ている時もあり、寒さで気が付くと肩が冷えて肩こりや風邪になるときもあります。
　やはり寝ると体温が下がるので、布団に注意する必要があるかと思います。靴下も有効なようで、毛糸の厚手で大きめな靴下を履いて寝ると足が冷えないです。言われて見ると、風邪を引くときには靴下は履いていないですね。

　改めて防寒対策を見直します。とても参考になりました。

補足

この場を借りて多くの方からいろいろな回答やアドバイスをいただき改めてお礼申し上げます。やはり体を冷やしてはいけないという事と、布団の見直しが大事だと思いました。羽毛布団の購入も検討しましたが、ボーナスがやっと出るかどうかの状態なので、残念ですがこの冬は見送ります。羽毛布団の良さは良く分かっていますので、いずれお金の余裕ができたら購入したいと思います。
　あと、風邪をひいた人に靴下を履いて寝てと予防の意味合いの話は、最初のドラマ「白い巨塔」で患者を診察した医師が言っていたのが強い印象で残っていたからです。もう、３０年以上も前の話でしょうか。ドラマの話なので、真偽の程もありますが、今度風邪で医者に掛かったときに聞いてみます。
　今回は他の方法で防寒したいと思います。それぞれの方の内容はとても参考になりました。