スポーツがしたいんですけど、どんな物を・・

質問

私の今年の目標で、スポーツしたいんですけど、どんな物がいいですか？

今してるのはホントにスポーツジムで、マシンとたまにスタジオでストレッチ。後個人でしてるのは、ウォーキングと、少しランニング。

まー基本は

ヤセる方が目的ですけどね。

後どんな物をしたらいいですか？スポーツは。縄跳びとかはどうですかね？歩く前とか。。

回答No.5

Tomcat_Wildcat · ベストアンサー

こんばんわ。
追加の回答です。

水泳は事情があるのですね。
他のは、僕もやっていないので根拠ある提案はできないかも知れません。

縄跳びは、気軽に試してみてください。
手軽です。
やはり、カロリーを使います。
持久力がつきます。
何より、リズムですね。

そして、私見ですが、恐らく脳にも良いはずです。
人間の脳って凄いなと思います。
脳は無意識に飛ぶタイミングを計算をして、必要な高さだけ脚で跳躍させます。

例えば、コンピューターでこの飛ぶタイミングを計算させると、
とんでもない式になるはずです。
少なくとも、僕は計算式を組めません。

　手で加える力の大きさ
　手を回転させる速さ
　縄の長さ
　縄の重さ
　遠心力
　縄の柔軟性
　跳躍するタイミング
　必要な高さを跳躍する為に必要な力
　しかも、縄を回す速さを変えたら、係数を変えて再計算。

だけど僕らは、ほとんど何も意識せずにスタスタ飛べます。
脳って、凄い。

なんて考えながら飛んでいます（笑）

時々、小学生の娘と公園で一緒に飛んでます。
鉄棒もついでにやります。
地味ですけど、これがまた、いいですよ。

縄跳びにしろ鉄棒にしろ、小学校の頃に授業でやったものって、
子供の頃は何でもなく出来ましたが、さすがに、今やるとウソみたいに難しい。

鉄棒はスポーツか？
ちょっと違うかも知れませんね（笑）

失礼しました。

お礼

いえいえ。。

回答No.4

motosui

水泳はどうでしょうか？
今から練習して夏には遠泳大会に出るとか。
目標を作るとモチベーションがあがりますよ。

補足

いやー水泳したいんですけど、理由があって入れないんですー。すみません。。出来るだけ水泳以外でお願いします～☆

回答No.3

Tomcat_Wildcat

こんばんは。

僕も去年、同じ目標を立てました。
選んだのは水泳です。
単純な理由で、去年の夏、世界水泳をテレビで見て
「僕もあんな風に泳いでみたい！」と思ったのが切っ掛けです。
まったく、子供みたいです。

物凄くカロリーを消費します。
バタフライ以外は、体に大きな負担がかかりませんので、
他のスポーツにありがちな体の故障の確率は低いはずです。
陸上では使わない筋肉の動かし方をするので、
泳ぐという行為自体が、ストレッチのような効果もあると思っています。
水の抵抗で筋肉が最大限に使われます。引き締まります。
しかも、４泳法もあり、それぞれが技術的に奥の深さがあります。
つまり、上達する余地がほとんど無限に続きます。

仕事の後、週に３回ほど泳いでいます。
動きがダイナミックなので、ストレスや詰まらない想念も飛んで行きます。
泳いでいなかった頃に比べれば、日々、頭もすっきりしています。

水泳のかたわら、縄跳びも時々やっています。
痩せる目的ならば、縄跳びもいいですよ。
最近は、ロープスキップという呼称が一般的になって来ているようです。
ボクサーがバシバシやってるあれが、ロープスキッピングです。
今では縄自体も、格好良いのが売っています。

こんな感じです。

補足

あ、他の人も書いてるんですけど、私ワケあって水泳入れないんですよー。だから出来ないんです。ホント水泳入りたいんですけどね。

縄跳びもやってらしたんですね。やってみようかなー。。縄跳びも。。

回答No.2

noname#231354

ヤセたいんであれば有酸素運動ですね。
スタジオでエアロ系に挑戦されてはどうでしょうか？

また、１人でもできるという意味では、
１０ｋｍくらいのロードレースに出場を目指して、
ランニング練習をされてはどうでしょうか？
いっそのこと、東京マラソンを目指すとか．．．

補足

あーエアロ系ねー。それもちょっとやりたいんですけど、いろいろあって出来ないんです。

ランニングは少しずつやってますね。いや、マラソンは無理です。。キツイですし。。

回答No.1

3711710

僕は高い山の中腹までの登山です。太りたいため。
痩せるには食べないことが。。