同性に嫉妬・・・

質問

24才会社員です。
私は、すぐ羨ましいなぁ～と思ってしまいます。
正直自分に自信がナイです。
よく「自信を持ちなよ～」とも言われることが多いです。
けれど、一体どこに持ってよいのか分かりません。
友人と会って、彼氏が出来た、すごい仕事をしているんだ、などと聞くとすぐいいなぁ…それに引き換え自分は惨めだなぁと思ってしまいます。
そして、ズルイとか何でこの子だけ？とも思ってしまいます。
女の子同士久々に会うと、たいてい「彼氏は？」「仕事は？」という会話になります。
それも、とても憂鬱です。

特に相手が同性で年下の場合は、自分が全ての面で劣っているように思えてなりません。
今、自分に恋人がいなく、仕事も必ずしも満足している状態ではありませんが、働けることに感謝しているし、友人や知り合いは多く、皆素敵な人ばかりです。

こんな風に思ってしまう自分に自己嫌悪になります。
最後には、悪いのは自分なんだから努力が足りないんだ、
じゃぁ、「もっともっと頑張らなくちゃ」と思い、いつも頑張らなくては！！と思うのです。

気持ちが悪循環しているみたいです。

みんなこんな風に思ったりすることがあっても、態度に出さないだけなんでしょうか。
自信を持つのに何かきっかけとか、こうするといいよ～とか何でもよいのでアドバイスください。お願いします。

回答No.7

hinata-hinako · ベストアンサー

自分に自信がない、私もそうですよ～。
友人が優れて見えたり劣等感を感じてしまうのは結構辛いですよね。
私も一時期は幸せそうな人や優秀な人を見ると
ついついあら捜しをしたりして、自分を守ってました。

まぁでもそれはそれでいいんだと思うんですよ。
「ずるい」と感じるのもすごく素直な感情であって
誰だって他人の幸せを聞くと多少はそう感じるものです。
自分が満たされていない時は特に。
その思いで相手を傷つけるような行為はダメですが
それでなければちっとも惨めな感情ではありませんよ。

だからと言って
焦ったりそんな感情を持った自分を責めたりすることは
私はあまりしないようにしています。
そう思ったっていうのは事実だし
それがその時の自分の感情だと思うから大事にしてあげなきゃ。

でも、そういう時ってだいたい視野が狭くなって
小さいレベルでしか物を考えなくなっているから
ちょっと大きいことを考えてみるんです。
例えばちょっと自然の中で深呼吸して休んでみるとか
自分の人生プランを考えてみるとか
自分ってどんな人間なんだろうって見つめてみるとか。

他の方もおっしゃっているように日記をつけてみるのも良いと思います。
その日に思ったこと、やったこと、などなど何でも一言つけてみるんです。
ずるい～と思ったのも羨ましい～と思ったのも全部つけておきます。
言葉にすると心が楽になるっていうのもあるし
冷静に自分を見つめられるから自然と焦りが消えていきます。
苦しくなった時に過去の日記を見ると元気が出ることもありますしね。
何より自分の進む方向とか理想が分かってくると
自然と自信もついてきますよ。

今その人と同じレベルで幸せになることよりも
大切なのは自分自身が幸せになれるのを信じること。
羨ましいと思っている心を責めずにちゃんと認めてあげて
自分が幸せになった時に私もこんな風に言いたい！言ってやる～！
そう思うようにしてはいかがでしょうか？

誰にも幸せな時期というのはやってきます。
あなたの場合は「頑張ろう」っていう気持ちが浮かんでいるだけ
幸せに対する欲求があるということなので
その時期が来るのはきっと早いと思いますよ。

あまり自己嫌悪にならず、自分を好きになる道を探してくださいね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいました。スミマセン。

自分が満たされた状態じゃないから、焦ったり、自信がないんだろうと思います。劣等感の固まりみたいで。
その感情を認めてあげることから第一歩なんですね。
視野は狭くなってるのもズバリだと思いました。
自然の中で深呼吸か～最近そんなこと全然忘れてた気がします。

皆さんに頂いたアドバイスを読んでいて、本当に涙が出そうになりました。

＞今その人と同じレベルで幸せになることよりも
大切なのは自分自身が幸せになれるのを信じること。

信じられなくなってたんです。きっと。
自分が信じなくて誰が信じてあげるんじゃ？コノボケッ！ってつっこみ入れたい気分です。（笑）

＞誰にも幸せな時期というのはやってきます。
あなたの場合は「頑張ろう」っていう気持ちが浮かんでいるだけ
幸せに対する欲求があるということなので
その時期が来るのはきっと早いと思いますよ。

本当にありがとうございます。
ほんとにほんとに嬉しい言葉です。
きっと大丈夫なんですよね、何か自分で自分に言いきかせるより、
他の誰かに言ってもらえたことが嬉しいなって。
ありがとうございました(^-^)/

回答No.6

luckypoo

貴女はものすごく素直な人なのではないでしょうか？お友達の言うことをすべてその通りと思って聞いているのではないでしょうか？
私が20代前半を思い出してみるに、みんな人には自分を良く見せるようにしゃべっているものですよ。みんなちょっと自分に自信が無くて、少ない自分のいいところをとにかく自慢したくて。会社入って数年の年代でしたらまだ「すごい仕事」といってもたかが知れています。自分を励ますためにも「すごいんだ」と言っている人も多いと思います。
人の話はちょっと割り引いて聞きましょう。それで丁度いいと思います。
あと、夢とかポリシーとか若いうちは持ってないと恥ずかしいって感じでやたら語るじゃないですか。でも、実際数年経つとあれ、この人、前の夢どこ行ったのと思うことも多いです。みんながみんな若いうちに確固たる信念や夢などもっていません。なのに強迫観念で持たなきゃ駄目と思っている気がします。
まだ、自分の適性や自分についてゆっくりかんがえて大丈夫です。今をじっくり生きていたら自然に自信はつくと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいました。。。

うーん、素直というか、バカ正直というか。
私は、よく大袈裟だって言われます。嬉しい時も哀しい時も大袈裟なんです。
喜怒哀楽が激しいというか・・・
なので、友だちの話は大抵、そのまま「へぇーすごい！！！」と思って受け取ります。

私の友だちは同年代の子なんですが、みんな人には自分を良く見せるようにしゃべっているのはきっとあるんだと思います。

luckypooさんからアドバイス頂いて、そうかもなぁ～と思いました。ちょっと大袈裟な性格の私にとっては、ちょっと差し引いて受け取ってちょうどいいのかもしれないですね（笑）

友だちの中で焦ってたんですが、ちょっとじっくり生きて行こうと思いました。
それで、自然と自信がついたらステキな人生ですよね
( ^ー^)

回答No.5

noname#7688

ナンバー４の者です。
言葉が足りないと思い補足をします。

自分が選んだ道は誤ることもあります。
誤った、と思ったらその思った感情を大切にしてやりなおしてください。
もちろん修正することには大変な努力と時間がかかることがありますが、
決して自分が選んだことなのだからと嫌々やり続けることはないようにしてください。
それがストレスや悪循環のもとになるからです。

お礼

LightSalmonさん、度々ありがとうございます。
そうですね、間違えても修正したらいいんですよね。
自分が決めることですものね。
責任を持って自分らしく進んでいこうと思います。

回答No.4

noname#7688

＞気持ちが悪循環しているみたいです。
的を射ているなあと思います。いいとこついてると思います。この悪循環をやめないと、いくら社会的に成功を収めたとしても、不安と不満は解消されないでしょうね。

＞態度に出さないだけなんでしょうか。
そうですね。思ったことを顔に出さないのは性格ではなく技術ですので上手くできる人と出来ない人がいますが、まあ年をとればそれなりに出来ますよ。私みたいにね(^^;
あんな女に何故！とかはしょっちゅう思いますよ。ふふふ。

さて例えば、あの人には恋人がいて羨ましいなあと思う人もいますが、思わない人も世の中にはいます。それは人それぞれでいいんです。人が自分の頭の中で何を考えようとそれは自由ですものね。

でも妬みのような負の感情は普通表に出せば、まあ嫌われますよね。嫌われてもいいと思える人はそのままストレートに人生歩いてゆけますので悪循環にはならないわけですが、嫌われたくないけど顔に出さない技術がない、あるいはそういうことに罪悪感を感じる潔癖さがある、という場合は自分の妬みの感情を抑えなくてはならないのでストレスが溜まってくるのです。

そこでどうするか、嫌われてもいいか、技術を磨くか、抑えるか、キャリアを上げるか、他にもその人の生き方だけ道はいろいろありますが、選ぶのはあなたです。決定してください。そして自分が選んだ以上後悔をしないことです。ポイントは自分の心の感じるままに選ぶことです。自分の心を大切にしてください。人は他人の心のために選んだことより自分の心のために選んだことのほうが意外と後悔しないものですよ。
どんな事態になっても自分の人生に責任を負う覚悟を持つことが自信だと私は思いますのですが。

あと恋人はですね、私は運だと思いますよー。縁があれば現れますよ。
もちろん自分から探せばチャンスが増えるわけですから早いですけど。
フォレスト・ガンプ（という映画の主人公）が「人生は自分で切り開くものと、自分ではどうにもならないものが交互にやってくる」と言っています。そんな感じですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいました・・・

フォレスト・ガンプの精神で頑張ってみます。
「人生は自分で切り開くものと、自分ではどうにもならないものが交互にやってくる」

努力して100％思い通りになるとは思えないけれど、頑張れば、チャンスも開けるし、結果上手くいくんでしょうね。
運をよくするにはどうすればいいのかは分からないけれど、自分で動いてみる＝自分の人生に責任を負う
ということなんですね。
信じて進んでみようと思います。あっ、フォレスト・ガンプもう一度観て（何度も観ているけれど）カツを入れ直そうと思います。

回答No.3

noname#5207

私が思うに・・・自分を愛してない、あるいは好きではないんだと思います。

自分に自信って、いうけど、自分に自信がないと根拠のない自信は生まれません。自信とは、自分を愛することから始まるのです。
自分が劣っているということは、優劣をつけてるんですね。これって心にいいことでしょうか？？
隣の芝生は赤く見える状態ですね。比べても、自分にいいことなどありません。卑下して、また「こうではない」という一時的に回復して、また落ち込み・・の
悪循環です。
なので、一日に一度は自分のいいところをほめてあげるのです。それとか、自分は自分のどこを愛しているのか、好きなところと向き合うことだと思います。キライなところは、自分を伸ばすためにあるのです。自分の気持ちを日記に書いて自己分析してもいいと思います。
「今日は空がきれいだった。私って空の美しさに自然と美しいという言葉がでるんだ」
これだけでも、いい発見じゃないですか？？
小さなところから自分のいいところを発見していくのです。
大丈夫です。変わろうとしているのだから。
頑張っても空回りしそうかな、という感じはします。
なので、少し立ち止まって、自分を愛してあげられませんか？？

参考にならなかったらすみません（＞＜）

お礼

piano_suki0117さん、ご回答ありがとです。
お礼が遅くなりました。スミマセン・・・
とっても参考になりました。
具体的に、こうやってみようというのが見えたので、よかったです。

piano_suki0117さんのおっしゃる通り、私は自分のことあんまり好きじゃないんだと思います。
優劣をつけるのって心によくない。
自分で自分を痛めつけているって気もします。卑下してダメだダメだって思って。

そんなことしてたら、心によくないですよね。
何か自分をもっと大事にしないと、まして他の人からなんて愛されないですよね。

＞なので、一日に一度は自分のいいところをほめてあげるのです。それとか、自分は自分のどこを愛しているのか、好きなところと向き合うことだと思います。キライなところは、自分を伸ばすためにあるのです。自分の気持ちを日記に書いて自己分析してもいいと思います。

日記つけてみます☆
キライなところは、自分を伸ばすためにあるって、すごく心に響きました。
私は、何でダメなんだろう？とか自分じゃぁだめだーとか自分のダメな部分ばかり見てたんですけど、そんなダメな自分も認めてあげようかなぁ～って思えてきました。
いっぱい発見もしていきたいです。
ちょっと心が軽くなった感じなのです。
ほんとうにありがとうございました。
素敵なことばを頂いて、勇気が湧きました。

回答No.2

satosato16

はっきりいって、「ズルイとか何でこの子だけ？」という考えは、嫌いです。そう思うと自分を悲観してしまうだけで先には進めません。その子はその子、自分は自分。羨ましいは、無いものねだりにつながります。

自信というものは、結果の後についてくるものです。何もしないで自信はつきません。何もできないのに自信があるのは、自信過剰です。
「もっともっと頑張らなくちゃ」ではなく「頑張ってやる」、「彼氏がいて羨ましい」ではなく「もっと良い彼氏を見つけてやる」、そして「すごい仕事をしてて羨ましい」のなら「仕事ができる人になってやる」という強い意志を持ってください。

強い意志を持つだけでも、「自信を持ちなよ～」と言われること、減ると思いますよ。言われなくなると、それが自信にもつながります。

ただ、人は人、自分は自分。人に何と言われようと、自分がそれで良いと思うのなら、そのままで良いんです。でもあなたは言われて、自分を変えたいと思った。チャンスです。変えようと思わない人は、そこでストップしてしまいます。変えたいと思ったあなたは、先に進めるんです。

変わるということは容易い事ではありません。少しづつで良いんです。ゆっくり変わっていきましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなてしまいました。スミマセン。

satosato16サンの書かれてたこと、ドキッとしました。
正直、「・・・は嫌いです」とはっきり言われた時にはショックでした。
でも、私もこんな風に考えてしまう自分は嫌いです。
努力には強い意志が必要ですよね。
私も、「だったら自分も頑張ろう！」と思うのですが、すぐに結果を求めてしまうみたいで、
つい人と比べて「何で頑張ってるのにダメなんだ？」と逆に思ってしまう。
人は人なのにおかしいですよね。
前の自分と比べればいいのに。

私は今に自分を高めていきたいし、変わっていきたいんです。
時間がかかっても変わって行きたい。
うまく言えませんが、はっきりとこういう意見は嫌いって言われること、最近なかったので、
スッキリしました。自分だってこんなマイナス思考な私は嫌いなんだって、はっきり感じました。
もっと頑張ろうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

higa3

自信というのは、持てよといわれたり、持ちたいと思って持てるものではないと私は思います。
また、自分自身で自信があるといえる人のほうが少ないと言えるのではないでしょうか。

あなたもおっしゃっているように、
第三者がそういう風に他人のことを認めるときに使うものではないかな？

自分で一生懸命に打ち込むものや、頑張れるものをまず見つける努力をしてみてはいかがでしょうか。
といっても、早々見つけられないかもしれません。
それを模索したり、調べたり、本を読んだり、
なにかアクションをおこさないと難しいでしょうね。

でもそうやって、努力したりする姿勢が大切だと私は考えています。

みんな彼氏を見つけたり、仕事を頑張っていたりするその影で、
一生懸命努力したのではないでしょうか。
（そうそうみせないかもしれないけど）
そういった結果であって、それが彼女達が自信があるようにみせているのではないかな？

あなたもこうやって自分を見つめなおしたり、模索しているだけ立派に前進していると私は思います。
相手のことを考える時間はもったいないです。
自分が夢中になれる何かを見つける努力をしてはどうでしょう。
時間かかるかもしれませんが、頑張ってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、スミマセン。

そうですよね、みんな頑張ってるんですよね。
ステキな人だからこそステキなことが起こるんだって思いますし。
当然だよねっていう…
ハタから見たらその人の努力は見えないんですよね。
アタマでは分かっていても、つい「羨ましいなぁ」って思ってしまうんです。

自分が一生懸命になれること、すぐには捜せなくとも、見つける努力しようと思います。それで、いつか自分もステキだなぁ～って思われたら最高ですし。夢中になるモノ、最近は全然無かった気がしてしまいます。仕事もやらされてる感が強くて。
人を羨むより、夢中になれる何かを見つけて、取り組んで自信をつけていくようにアクションを起こそうって思いました。
それが、結果に結びつくといいなぁって思います。

まずは、アクションスタートしてみます。自分に向き合って。
ありがとうございました。