人間関係を築くって自分に自信ないとできないのですか

質問

私は、自分に自信のない人間です。

超ネガティブ思考で、自分と人を常に比較し落ち込み、貯め込んだ怒りや不安を急に爆発させ周囲を困惑させ、歩く疫病神です。
いや、神とはおこがましい。ただの害虫改め、害人でしょう。

私は、そんな自分を自分で可哀想とか思い、きっと愛していたんだと思います。
しかし、２年ほど前から自分に心底愛想が尽き、変わりたいと努力を始めました。
自己啓発の本を読みあさり、HPをみたり、ネガティブになって良いことはなんにもない事を理解しました。
しかし、今壁にぶつかってます。
長年の癖が邪魔をするんです。

ここから長くなりますが、読んで頂けたら有難いです。

私には、２大比較人物がいます。
一つ下の妹と、母の友達の娘（同い年）です。
幼少の頃から、常にこの２人と自分を比べ自分がいかに劣っているかを探していました。
ほんとに暇ですよね。でもほんとに暇だったんです。

私には友達が一人もいませんでした。
学校はきちんと行ってましたが、誰とも会話することなく、授業を真剣に受けることもなく、ひたすら空想して自分の世界に入り浸りでした。
どれほどのレベルかというと、「はい」は頷き、「いいえ」は首を横に振る。
誰かに話しかけなければいけない時は肩をトントンして小さく普通では聞こえない声なので、耳元でヒソヒソ話しするような感じでした。
こんな子でしたから、当然虐めの標的にもなりました。
学校って修学旅行の班決めとか席替えとかありますよね。
私は皆から邪険にされて、どうしても私と同じ班になりたくないと担任に訴える人もいたくらいで、担任も相当困ったのでしょう
朝礼で私を名指しで立たせ「ちゃんとしますので、お願いですから班に入れて下さい」と言いなさいと言われ、それを言いました。
これが中学まで続き、友達コンプレックスというのか、友情というものに異常に執着するようになっていきました。

私が初めて友達が出来たのは高校のときで
誰も私の過去を知らないという新世界なので普通に喋ることにした。
私に友達が出来ない理由は、喋らないことだと思っていたから
それなりにモテたし、これが本当の私よ！なんて部活にも入って楽しかったけどすぐに終わった。
経験値を積んでレベル１６あたりが周りのみんなで、私は対人関係を積んでこなかったから経験値を得られずレベル５といったような感じで、すぐずれていった。
男子を振ったら「あいつには気を付けろ」的な扱いを受け、友達からも突然無視されたり
部活は私一人が悪者になって半年で辞めました。

今でも人より経験値が足りないんです。
私は、友達や知り合いは数じゃないと思います。
でも今の風潮って数友っていうかミクシィなどでマイミクの数が多ければ楽しい人で
少ないと引かれるっていうか、一線置かれてしまうんですよね。
もちろん、そんな人ばっかりじゃありません。
でも私が知り合う人はそういう人が多くて、最初につまずいた私はいつまでたっても悪循環で友達が出来ません。

理由はそれだけじゃないです。
根本はやっぱり、対人関係において自信がないことだと思っていて
恋人が出来ても、いつ捨てられるかわからない不安でいっぱいになるっていうか
今の時代音信不通にすれば簡単に切れるって思ってる人が多いですよね。
あれが一番傷つくんですよね。
私は、そんな人ばかりに当たるというか
だから怖くて恋人関係にもなれません。
ネガティブになりすぎて音信不通になったらどうしようってただ不安になるんじゃなくて
実際に何度も音信不通を経験しているので、どうせこの人もそのうち…なんて考えです。
やるよりやって失敗するみたいに、「音信不通になったらなったでいいじゃん。そうならないかもしれないし」と考えるちょっとポジティブな自分を、人に切られるのが怖い自分が押さえつけているというか
上手く説明できないんですけど、自分に勝ちたいんです。
変わらないといつまでたっても音信不通でいいや扱いから抜け出せませんし

でも、ネガティブ自分が支配して上手くいかない。
だから友達関係の方がずっと続くのかと思うけど
仲良くなったり仲良くなりたいって思う相手が誰かと仲良くしてると、嫉妬したりで醜い姿を晒して距離をおかれるんですよね。
私、第一印象はいいんです。
よく一番話しやすいとか愛想がいいとか言われるんですけど、その後が…
自分に自信がないゆえにいつ冷たくされるか、いつ目も合わせてくれなくなるか、口を聞いてくれなくなるかって考えてしまって怖くなる。
これも何度も経験しているからそう思ってしまって、いつも不安で仕方ない。
大事な人ほどそれが大きくなる。
不安って相手に伝わるじゃないですか、なんか最近違うなって感じられちゃうじゃないですか
わかってても自分の気持ちが抑えきれないです。

みなさんは不安になったらどうやって抑えていますか？

新しく好きな人や友達が出来たら、楽しい未来を想定したいです。
でも、どうしても自己防衛を突破することが出来ないんです。
母の友達の娘は人と関わりたくないって言ってるわりに、働かないで人を避けていたのに結婚しました。
それと自分を毎日比べます。
自分はなんとか変わりたいと、出来るだけ人の集まるところで働こうと努力してきましたけど、結局は運、なんて考えたりもしてしまいます。
弱い自分に負けます。努力したってこの体質は変わらないって
でも人と比べるのもやめたい、ポジティブに行きたいです。
そうしたら、現状でも満足できるでしょう。そうしたら希望も見えると思います。
わかっていても、やめられない癖になってしまってます。
長年の癖はなかなか治らないんです。
過去のこと、いつまで引きずってるんだって自分で自分を笑っても
「お前なんて生きてる価値ないよ」とか「死んだほうがいいよ」とかいつまでも頭の中でぐるぐる
考えるのやめようとか、忘れようとか思っても出来ないんですね。

どうしたらいいと思いますか
せっかく進めそうなのに立ち止まったまま２年で切羽詰まってきました。
よろしくお願いします。

回答No.2

pannkunn

今、とてもお辛いでしょうね。
でも、そんな人いっぱいいます。

今、変わろうとなさってるのだからターニングポイントかもしれませんよ。

そうでなくても多かれ少なかれ、たとえ周りからそんな風に見えなくても、同じように感じてる人は多いのではないでしょうか？

一度、実験として自分にとって一番大切なものを考えられたらいかがでしょうか？

友達とうまくやっていきたいですか？
では、その為に自分を演技して殺しましょう。

たとえ一人でも、自分自身の思う通り生きたいですか？
じゃあ、孤独は耐えましょう。

ストレス覚悟で中庸を選びますか？

日本の社会はみんなの輪に入っていないと排除される傾向があります。
農耕民族だったからでしょうね。

それを是するか否とするかは、貴方様が決めることです。
簡単には、自分にとってどっちがラクかで考えられたら良いと思いますよ。

ただ、現実の問題もあるので、ひとりでもやっていける何らかの資格を持たれたほうがいいでしょうね。

いずれにしろ、すぐ決められることではありません。

自己否定はしないで下さい。
貴方様の文章を読んで、否定する要素はどこにもありませんでした。

じっくりと、自分自身を見つめて下さい。

どうぞ、おもいつめませんように。

お礼

回答ありがとうございます。

同じように感じてる方はかなり多いと思います。
でも、その人には私に持ってないものを持っているとか比べてしまう自分が嫌なのです。
比べたって仕方がないのに、どうしてもやってしまう。

自分にとって楽なのは一人でいることです。
でも望んでいることは一人じゃないことです。
矛盾してるから上手くいかないのでしょうか。
一人でいる覚悟がないだけかもしれませんね。
一人でいる人に風当たりが冷たい世の中なので、それが怖いのかもしれません。

自己否定はしないようにします。
ありがとうございます。
否定する要素がないとは有難いお言葉です。

おっしゃる通り思いつめないよう自分を見つめてみます。