足の筋肉

質問

が細くなってしまいます。スクワットなどしても逆効果です。
太くしたいのですが自分は痩せる体質なので無理なのでしょうか？

回答No.3

focus · ベストアンサー

＞スクワットなどしても逆効果です。

これはあり得ないことですよ。
それから類推すると、、、、答えはシンプルです。
「栄養が足りていない、しかも大幅に」

というわけで、SAVAS等、スポーツプロテイン食品を毎日摂取してください。
他にも、肉類や玉子等タンパク質を意識して多めに食べること。

これで太くならないはずがありません。
運動した分肉はつきます。

回答No.4

tabasuko_otoko

もっと食ってください。

あなたは建築材料がなくても家を建てられるんですか？

回答No.2

tomo328

質問者さんが男性か女性か分かりませんけど、ダンベルかバーベルで負荷をかけて１０～１５回が限界のスクワットを３～５setはやらないと簡単には筋肥大しないと思いますよ。
そして、原則的に、摂取カロリー＞消費カロリー状態にならなければ、筋肉は肥大していきません。
肥大しないのであれば、たんぱく質を中心とした、栄養も見直す必要もあるんじゃないですか？

もし、女性でしたら男性よりも筋肥大しにくいですから、なおさらです。

質問内容はもう少し具体的に書いた方が、アドバイスももらいやすいと思います。

回答No.1

fuken

太くしたいなら、負荷を掛けないとダメです。
まずは、　肩に２０ｋｇくらいのバーベルでも担いでスクワットをしてください。

回数より。　数回挙げれる程度の重さに徐々に変える（重量を増やす）方が良いでしょう。

自転車で坂道をゆっくり登るのも効果有りかな。