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感情が表にすべて出てしまう。
soulの回答
- soul
- ベストアンサー率33% (3/9)
怒りは押さえるものでなく発散したほうがいい けど、人の迷惑にならない方法で、その感情を、文書や絵・踊り（ダンスなど）で表現して発散するのもいいですよ。 その時は、思いっきり吐き出すように。 感情を込めて、発散してください。 絵・文章・ダンスなどで・・・・・ ダンスは、好きな音楽を流して、体を感じたままに動かすのがいいです。 怒りを、憎しみを、叫びを、思う存分表現してください。 この時は、あまり人に見られない方がいい、変な人と誤解され後で傷つくのをさけるために 泣きたい時に泣いて下さい。 内側に詰まっているのを吐き出しましょう？ 少しでも楽になるように。 感情を押さえてばかりいると後で病気として現れるので、全てを我慢し、絶えることが良い事ではないと思います。 他の回答の方の答えに共感できます。以下をコピーしました。 回 答 No.3 回答者：w-sato そんな私の解消法は １．スポーツ ２．音楽・アロマテラピー ３．眠る ４．牛乳・卵 ５．良い子にならない この上記と同じように・・・・・ アロマテラピーで、心を和ませ、緊張を解くことはいいことです。 アロマテラピーでは、購入する時のポイントを説明します。 お店で、テスターというシールが張ってあるサンプルがあります。 それを取り、興味のあるのから手に取り嗅いでみます。 それを幾つか繰り返し気に入ったのを買っていきましょう。 本から選ぶより効果的です。 それは、頭で選ぶより、五感で選ぶほうがいい。 五感で選ぶことは自分自身の内側から必要としているのを選ぶことになるからです。 体を動かすことも気分転化になり、特に散歩で緑のあるところをお勧めします。 自然の木々緑からでる成分が精神面・ストレスにとてもいいようです。 体を動かす事で、血液のながれ、・・・肉体的に、物質的に、機能の循環をよくする事で、自動的に気分も変わってくると思われます。 子供と散歩したがら、鳥や、猫、犬、空との出会い、風とのふれあいを楽しんでみてはどうでしょう。 気持ちの視点をもっと、いつもの生活と違うところを向けて 楽しんでみてはどうでしょう。 msgさんの人生体験の中で、忘れてきたこと、思い出したくないこと沢山あると思います。 その心の内側からくる、何かが今のような苦しい状態になっているのではないでしょうか？ 他の方で、カウンセリングを進めている方もいます。私も賛成です。 それか、心の悩み相談をできる所に行区か電話ででも話してみるか？ そして、今にいたるまでの原因が解れば、必ずその状態から解放されます。 お願いですから、どうか自分自身を責めないで下さい。 まず自分自身を責めない、非難しない、否定しない。 そして、自分自身にたいして、優しく接していきましょう。 そうすれば、苦しい悲しみから少しずつでも抜け出せると思います。 では、焦らず、マイペースでいきましょう。 そるすれば、イライラしなくてすみますから 何か質問すれば答えますので、では、soulより
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