虚栄心を見透かされました。穴があったら入りたい・・

質問

こんばんは。
日ごろから虚栄心が強くて悩んでいます。
長くなりますが、読んでいただけるとありがたいです。

つい先日、職業訓練の授業で、私は予め用意していた答えを、あたかもその場で考え出したようなふりをして答えました。すると、他の訓練生は、よくその場で思いついたね、と褒めてくれました。
そして、私はそれを否定することなく、そんなことないよとわざとらしく謙遜しました。

しかし、同じ班の人は、私がその答えを予め考えていたことを知っていました。
一緒に練習していたからです。しかも、私のアイデアは、ネットから拾ったものでした。

私は、私の行動を一部始終見られ、私という人間を知られたことを心から恥ずかしく思い、
今も落ち込んで、そのことに思考が縛られて他のことが考えられないでいます。
相手も大人ですので口には出しませんが、きっと、嘘つきで見栄の強い人間だと軽蔑されていると思います。

私はどのように今のこの「恥ずかしくて穴があったら入りたい」という感情に折り合いをつけることができるでしょうか？？

私は普段からいい人を演じており、実際に、いい人と呼ばれることが多いです。社交的と言われます。
しかし本当は、その常にいい人でいなくてはならないと考える思考に脅迫されて、ビクビクしています。
つじつまが合わなくならないように、常に意識が「他人が私をどう思うか」に集中させています。これは習慣化されて、自動思考になっています。すると、1対1ならまだ自分のイメージをキープしやすいのですが、1対4やそれ以上になると、もう話せなくなります。話すと何かしらの矛盾やボロが出るからです。
例えば、Aさんと話していた私のイメージと、Bさんと話していた私のイメージは違うかもしれません。
AさんとBさんと自分の3人の場で話をする機会があった場合、私は、Aさんに対しての私とBさんに対しての私の真ん中くらいの私を演じようとします。会話が終わった後には、疲れてグッタリしてしまいます。
そんな風に、普段から相手に合わせてコロコロと自分の主張すらも変えているので、
自分の本心は何なのか、自分という人間はどんな人間なのか（こんな人間なのでしょうけど・・）、カメレオンが自分の本当の色を見失ったような状態にあるように感じています。

私という人間は、劣等感、虚栄心、プライドが強く、自意識過剰で、人前ではいつも緊張しています。緊張しているのに、それを悟られないようにしています。ただ、どんなに取り繕っても、わかる人には見透かされますよね。そんなときは、恐怖で内心ものすごく緊張して、相手の顔色をうかがい続けます。そうすると、思ってもないことを口に出したりして、またそれにつじつまを合わせるのに新しいイメージをキープしなくてはならなくなり、最後には必ず、その人から離れていきます。音信不通になります。ですので、今の人間関係もうわべだけで（まわりはいい人ばかりなんです）、結局は最後には自分から逃げていくんだろうなと思いながら、ひどく後ろめたさを感じながら、付き合いを続けています。いい人と言われる程に、「この人たちを騙しているんだな」という罪悪感を感じているのですが、そうでないと言うような勇気もありません。

どれも自業自得なんですが、この循環から抜け出したいと強く願っています。

何かアドバイス、ご意見をいただけたら幸いです。
よろしくお願いします。

回答No.8

animato1986

こんばんは。

私も質問者さまと同じく、劣等感、虚栄心、プライドが強く、自意識過剰で、人前ではいつも緊張している者です。
「他人がどう思うか」を常に考えて、いい人でいなくてはと必死でした。人に合わせて主張をコロコロ変えていました。
とうとう（三年ほど前でしょうか）自分の気持ちがわからなくなって、このままではマズイ、何か自分を変えなければと思うようになりました。なんだか質問者さまとよく似ていると思い、回答させていただきました。

私の場合は自分の何をどう変えたらいいのか、どんな努力をしたらいいのかわからなくて答えを求めて本をたくさん読みました。

多く読んだのは自己啓発本です。
図書館でも中古でも新刊でも、何かヒントがありそうだとか、気になった本を読みあさりました。
本にも当たりはずれありましたけど。

たくさん本読んで、自分とはちがう色々な考え方を備えて、また、色々なハウツーやら何やらを実践して
これまでの『他人がどう思うか』という思いの中にある、「自分を守る」ことに必死だった意識を、ちょっとずつですが「他人を想う」方に向けられるようになってきたように思えます。

少なくとも、見失っていた自分の気持ちは取り戻せました(^^)
あと自然体でいられることが多くなりました。

おすすめの本をいくつかご紹介させていただきます。
もしよかったら読んでみてください。

　　　悩みが消えてなくなる６０の方法　　　　・・・植西聰
　　　自分の気持ちをきちんと＜伝える＞技術・・・平木典子
　　　リラックスブック　　　　　　　　・・・たかたまさひろ
　　　つい心がかたくなになったとき読む本・・・丸山弥生
　　　スピリチュアル処方箋　　　　　　　　・・・江原啓之
　　　「気にする自分」が変わる本　　　　　・・・生月誠

　　　加藤諦三さんの本も、虚栄心やプライドをえぐり、とことんダメ出しをしてくれるのでいいと思います。

私の紹介した本じゃなくても、ネットで調べたことでも、色々ためしに実践してみるといいと思います。
時間はやっぱりかかりますが、自分を変えようと行動しつづけると絶対変わります。

思考回路をシフトチェンジできるようになるといいですね。
負の循環、断ち切ってやってください！

お礼

こんにちは。
お礼が遅くなって大変申し訳ありません。

「「他人を想う」方に向けられるようになってきた」、すばらしいですね。
私は関心が自分に向いている分、他人を思いやることができません。

自己啓発本も以前はたくさん読みましたが、自分のものにすることはできませんでした。

「自分を変えようと行動しつづけると絶対変わります」
私もそう思います。

ご回答ありがとうございました。