走ると膝の外側側副じん帯が痛くなります。

質問

運動不足をジョギングで改善しようと
考えている中年男性です。
ただ、走り始めて数分すると片方の膝の
外側側副じん帯が引っ張られたような痛み
で走れなくなります。歩きに変えると痛みは
出ません。また走り始めると、数分後に
痛くなります。これでは継続的に走れない
のでストレスになりそうです。

徐々に歩き-走りを繰り返してみようと思い
ますが、この症状の原因や改善方法、
また、改善のためのストレッチなどを教えて
いただけますか。

回答No.1

o120441222 · ベストアンサー

外側側副靭帯とは整形外科医の診断でしょうか？ランナーに多い障害の一つに腸脛靭帯炎というものがあります。もしかしたらその可能性もありますし、全く別の原因かもしれません。

まずは病院に行き正確な診断を受けてみてください。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。お大事にどうぞ。

お礼

早速のご回答、ありがとうございます。
受診したわけではなく、ネットで膝の構造を
調べて、勝手に「外側側副じん帯」と思って
いました。
「腸脛靭帯炎」とのことでしたので、ネットで
調べてみたのですが、いろいろとあてはまる
点が多く、非常に参考になりました。
また改善のストレッチなども掲載されていたので、
とりあえずはそれを参考にして自助努力で頑張っ
てみます。
正確な診断が必要なことは承知しているのですが、
レントゲン、ＭＲＩなど診察料がかさむと、生活に
困りそうな状況で、お恥ずかしい話で恐縮です。
アドバイスありがとうございました。非常に参考に
なりました。