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寝てる時に起こされると暴言を吐いてしまう・・・寝るのが怖い！
Syo-yaの回答
多重人格ではないと思います。 私達の脳は、右脳と左脳とあるのですが、 簡単に説明しますと理性的、論理的、意識脳が左脳です。 情動的、本能的、無意識脳が右脳です。 睡眠中や、寝起きのときは完全に右脳優位になっています。 夢のようなイメージ映像は右脳が担当しています。 野生の脳といっても過言ではない脳が優位になってる時におこされれば、 機嫌が悪くなってしまうのは無理もないことなんです。 ですから、怒りの情動に任せて、言いたい放題言ったり、理性のブレーキも利かなくなります。 そして一暴れすると左脳が働きだすので理性的な自我が戻り、自己嫌悪に陥る仕組みなんです。 しかし、特に女性はこの左右の脳を連絡する脳梁というのが男性より多いので 左脳、右脳共にバランスよく使いこなせるのだそうです。 やはりそう考えると疲労が左脳の目覚めを阻止しているかも知れませんね。 脳の栄養は唯一ブドウ糖だけです。 食物が分解されて作られるブドウ糖もありますが、お砂糖の摂取も適度であればいいと思います。 さらにセロトニンという脳内の安息物質を作るのに、牛乳が適しています。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html このセロトニンが不足したり、再取り込みされてしまって脳内に行き渡らないと鬱病になってしまうのです。 ですから、就寝前に限らず砂糖入りのホットミルクはおすすめです。 温かい飲み物だけでもリラックスできますし、砂糖に牛乳という組み合わせで 脳にも栄養と元気が行き渡ると思います。 ですから私はこのお話はメンタルヘルスではなく、食事とか健康方面の問題だと思います。 ドロドロ血ですとか、運動不足、慢性ストレスもあると思います。 普段から丹田呼吸法とうい腹式の呼吸もおすすめです。 内臓全体の血流を促進して自律神経のバランスをも回復してしまう呼吸法です。 万病に効くとまで言われています。大変素晴らしい呼吸法です。 しかし、一番いいのは深夜に起きないことです。 脳の睡眠パターンを狂わし続けていたら、将来的に睡眠障害にもなりかねません。 そこら辺は割り切って眠らせてもらったほうがいいと思います。 つまり、いかに安眠妨害にならないように共生していくかを考えられたほうがいいと思います。
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