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肩を寝違えて
brothercornの回答
- brothercorn
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お辛いですね、寝違えたといっても、動かした時の痛みがあるとの事、筋肉、靭帯、腱、関節包のいずれかを痛めてしまったのだと思います。 まずは２－３日は、痛む方の肩をあまり使わないようにして、サポーターや三角巾を使って安静を保って下さい。あまり温めないようにして、 消炎鎮痛剤入りのテープ剤（フェイタス、ボルタレンテープ等）を使用してみましょう。 ２－３日して痛みが引いてきたら、今度は入浴で関節を良く温めてから、ゆっくりと無理ない範囲でストレッチを開始しましょう。 もし、痛みが引かないようであれば、決して我慢せずに、整形外科を受診して下さい。 肩の痛みは、内臓疾患等様々な原因で起こりますし、様々な靭帯や腱が入り組んでいますので、ちゃんと診断を受ければ短期間で治療可能な場合もあります。 痛みが慢性化してしまった場合には、各種肩のサポーターでの保温、キネシオテープによるサポートなどが有効な場合があります。 自身も、肩の痛みで相当苦労しましたが、整形外科でのお薬やリハビリ、テーピング等で回復しました。 お大事に！！
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