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靭帯損傷を繰り返す症状の治療について
naogeの回答
- naoge
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こんばんは。 naogeです。 >今現在は普通に歩く分には痛みはなくなりました ですが、方向転回をしたり、段差を歩いたりすると いつもいつもじゃないのですが、軽い痛みと骨？関節？が動く感覚があります 常に、不安定感があります 私も同じ状態が続いています。 じっとしててもひざにちくっとした痛みが出たり、膝の内側辺りが軽く傷んだりします。 痛みは靭帯の痛みではなく半月板の痛みではないかと推測できるかと。 ずいぶん前に受傷されたわけですから変形性関節症に近づいている可能性は 考えられるのではと思いますが。 ただ状態がひどければレントゲンで十分診断は出来ると思いますのでそこまでいっては いないと思いますが。 関節が動く感覚は靭帯が損傷もしくは断裂してるから不安定になるのでその症状は 出ると思います。 >痛みがなく、不安定感があるというこの状態で 受診するのは大げさですかね？ また、いつか痛みを伴う状態になるのはわかっているので 痛みが出たときに受診したほうがいいでしょうか？ 個人的な見解ですが不安があるならば受診するべきではないでしょうか。 やはりスポーツ整形の入る先生の病院に行きまず現在の膝の状態をMRI 撮影してもらい把握するのが先決ではないかと思います。 後大腿四等筋(太もも)の筋肉をつけることで膝の緩みが解消できますので 良く膝の筋肉を鍛えろと言いますが、膝周りに筋に筋肉は無いので大腿四等筋 を鍛えれ良いみたいです。(この辺は私よりご存知だと思いますが) ハーフスクワット、片足上げなどの筋トレが良いと思います。 私もやっています。 片足上げは以下のページの5番SLR（下肢伸展挙上）ですね。 http://www.inoue.ecweb.jp/acl/rehabilitation06.html 以下のページも参考になると思います。 http://www.kintore.tv/category/%e4%b8%8b%e5%8d%8a%e8%ba%ab/ スクワットはハーフスクワットでないと膝にかなりの負担がかかるらしいので 無理しない程度にやったほうが良いです。 痛みがあるようでしたらない程度で行ってください。 最近は筋力が付いてきた為か脚の曲げは良かったんですが伸ばしにかんして 伸びきらなかったのがだいぶ改善されてきました。 ただ膝に力が入りにくくアスファルト路面の歩行はかなり膝に負担がかかるので ひざが抜けそうになる不安定は相変わらず改善されず歩行もかなりこわごわです。 あくまでもまったくの素人で、時間があるのでネットでいろいろ調べて得た知識ですので 参考程度に考えてください。 やはり病院に行きMRI撮影した上で現状の症状を把握して、先生と治療方針を 考えるのが一番安心できるのではと思います。 お仕事は今の状態でされてるんですよね。 私は7月25日の受傷以後会社は休業中です。 デスクワークでしたら全然問題ないのですが、ハウスクリーニングでまともに歩けない状態なので とても仕事が出来る状態ではないもので。 会社の社長も(小さな会社ですが)ゆっくりで良いから確実に直しなさいといってくれて 労災の手続きも代行してくれて本当に助かっています。 同じ怪我を負ったもの同士がんばりましょう。 素人ですが何かわからないことがありましたら私の意見で良かったらいつでも書き込み させて頂きますので。 お大事になさってください。
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