肩の疲労骨折

質問

私は高校１年生です。
部活はソフトボール部でポジションはキャッチャーです。
先日、右肩を疲労骨折し６週間はスローイング禁止と言われました。

疲労骨折を早く治すにはどうしたらいいですか？
食べ物や治療法があったら教えて下さい。

回答No.2

brothercorn · ベストアンサー

お辛いですね、疲労骨折は使い過ぎが原因ですから、まずは安静が第一です。
サポーター等で肩の安静を保ちながら、下半身強化等に取り組むのが合理的でしょう。
食事に関しては、肉、野菜、豆、魚、穀物等をバランス良く採る事が大切です、妙にカルシウムの多いものを採ろうとすると、今度は別の栄養素が足りなくなってしまいます。バランスが大切です。
　そして、なによりも大切なのは何故、今回疲労骨折を起こしてしまったのか？　ということを深く考える事です。　練習メニューに偏りがあったのか？　筋力不足により関節に負担がかかり過ぎたのか？投球フォームが悪いのか？　　過度な練習量だったのか？　それらの原因をよく解析して、対策を講じないと、練習復帰後ふたたび肩を痛めてしまうことになります。　お大事にして下さいね。

参考URL：

http://ryusgate.cocolog-nifty.com/ryusblog/2010/10/post-3079.html

お礼

ありがとうございました！
幸いチームはオフシーズンに入るので、怪我の原因を考え焦らず治していきたいと思います。

回答No.1

wings-kato

医者の指示に従うのが筋でしょう。
気持ちは、わかりますが、医者が、６か月禁止と言ったなら、６か月運動は避けた方が良いです。
あせっても、早く治ることはありませんが、アミノ酸やカルシュウムなどのサプリメントを多くとるようにし
食事も油ものをなるべく避けて、さかな類をおおく食べるようにしたらいいと思います。
但し、早く治ることは気の持ち方次第ですので、焦ると逆効果です。

お礼

ご回答ありがとうございました。

分かりました。
食生活に気をつけながら焦らず治していきます。