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40代ダイエット
ponta1971の回答
- ponta1971
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>今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。 DVDを見ながら自宅で行っています。 効果ないですね どれだけの期間続けて効果が無いと判断したのでしょうか？ テレビでやってるのを見て、ためしに動いてみたことはありますが、あの動きなら続ければ効果があるはずです。 効果が出ないということは、ちゃんと動けていないのだと思います。 カーヴィーダンスもコアリズムもピラティスも同じですが、上半身を固定したまま骨盤だけを前後左右に動かせないと効果は出ません。 なれるまで難しいので、ゆっくりでもいいのでまずは鏡を見ながらちゃんと動かせるように練習して、それから始めるといいと思いますよ。
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