牛乳

質問

牛乳には精神安定効果と神経の興奮の抑える効果があるのでしょうか?

回答No.1

310f · ベストアンサー

こんにちは。

あると思います。

良く聞くのは、
『ホットミルク』が良いということです。

眠れない時や落ち着かない時に飲むと良いと、
わたしはいつのまにかインプットしてました…。

あるサイトで、こんなことが書かれていましたよ＾＾
　　　　　　　　↓

『かなり前から眠れないときはホットミルクを飲むと眠れると言われてきましたが、
　科学的根拠があります。

　牛乳に含まれるメラトニンがその秘密。
　メラトニンは睡眠ホルモンです。

　夜に多く分泌される性質を持っていますので、
　それを含む牛乳を飲むと眠れるという訳です。

　温めて飲むと体も温まり、気持ちも落ち着きますし、
　カルシウムを効率よく使えるのも夜間ですので、
　夜寝る前のナイトミルクはとてもお勧めです。』

……だそうです。

また、カルシウム不足だとイライラするともよく聞きますので、
牛乳にはカルシウムもたくさん含まれていますから、
そういった効果もあるのだと思います。

少しでもご参考になれば幸いです。

回答No.2

noname#137552

検索してみました。牛乳に含まれるオピオイドペプチドに神経を鎮静させる作用が、アミノ酸［トリプトファン］が原料となって、体内で鎮痛や鎮静効果がある神経伝達物質セロトニンが作られるので穏やかになる、カルシウムが交感神経の働きを抑える事でリラックス出来る。と。なので眠るまえにコーヒーや緑茶ではなく、ホットミルクが勧められているようです。