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便秘？

2011/07/20 22:02

結構最近便が出ずにオナラばかりでます。特に家で。。。外で前は、いっぱい出てました。。なんとかオナラ出さない方法わかる方いますか？やっぱり運動や腹筋をするしかないんですか？でも毎日歩いています（４０分くらい）

saki（@locktaro）
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noname#142573

2011/07/20 22:53 回答No.1

オナラ出さない方法を聞くより、出ない方法を考えたほうが良い。

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いつもお世話になっています。　私は今妊娠１０週目の妊婦です。妊娠する前から便秘で妊娠してからさらにひどくなり苦しんでいます(*_*) 　　　ところで、便秘の時って（妊娠中だけではなく）よくオナラ出ませんか？あれは、少しでも腸が運動しているという事で良い事なのでしょうか？（よく、オナラも出ません・・・って言われる方もいらっしゃいますよね？）それとも、ただ単にガス（空気？）が溜まって、出ているだけなのでしょうか？？　私の場合、オナラばっかり出て便は硬く出にくい状況です・・・でも妊娠前はオナラが良く出たら、少しして便も出やすくなったような気がしますが、気のせいでしょうか？　そういう時の腸の状態が知りたいです！どなたかご存知の方宜しくお願いいたします★　　（汚いお話ですみませんm(__)m）
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もう5年ほど便秘で悩んでいるのですが、最近は特に酷くなってきたような気がします。前はなんとか出し切ってスッキリ感があったのですが、今は出し切ることができません。力むと頭の圧迫感が辛くて力めないのと、腸の動きが悪くなったように感じます。お腹が張って便意（腹痛）はあるのですが、いざトイレへ行っても出ないことが多くなりました。昨日も久しぶりにコーラックを飲んだのですが、朝に軟便～下痢が一度あったきりで出し切ってないのか、下っ腹がジクジク痛みます。あまり気にしすぎるのはいけないとは分かっているのですが、毎日便秘のことばかり考えてしまいます。毎朝ヨーグルト、バナナ、リンゴ、オリゴ糖などは摂っています。運動は腹筋、踏み台昇降運動（20分程度）をやっています。他に便秘解消方法がありましたら教えて頂けないでしょうか。もうどうしたらいいのか分かりません…。
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ひどい便秘です一刻も早くこの悩みを解消したいです・・・高3女です中学から便秘だったのですが、最近特に腹部の張りや体の重み、というんでしょうか・・・とにかく嫌で嫌で仕方がありません私の場合お腹が痛くならないので下痢ということはほとんどありません出ないのが1週間というのもあって、今まではあまり気にしていなかったのですが・・・便がある感じが分かるのですが出そうと思っても、蓋があるように出ません冷たい水を飲んでも、寒天を食べても、びくともしません学校生活や異常なお腹の張りで、毎日不快感がぬぐえませんイライラしたり、突然悲しくなったり、便秘が原因で精神的にきつくなってきましたそのためか最近抑えていた食欲に勝てず、ついつい食べすぎます胃は減ってないのに、頭が欲しくてたまらない時があります食べられるということは、むしろ便が作られていないのでは、さえ感じます言ってることが矛盾してますね。すみません走ったり飛んだり腹筋したりなど運動も、し始めているのですが（まだそんなに続けられてませんが;;）学校があるので朝5時起きで帰ったら8時や9時になってぶっ倒れるように寝る毎日です毎日自転車で約30分かけて通学していますなるべく12時前には寝るようにしています（今は12時過ぎていますが・・・）朝、昼、夜、食事はとってます制御しているんですが、間食は・・・最近イライラしてとってます。駄目ですね・・・すみません１人になるとやばいんです・・・溜まっているストレスを食で解消しようとして仕方がありません便秘の話じゃないですねつまり私は食べるだけ食べて、出せないんです以前、同級生の子が便秘が治り見違えるように体のラインが細くなってました周りの子がなんであんなに細いのか、見てるだけで自分がむなしくてたまりませんあと便秘もそうなのですが、体重も減らしたいです血流が悪いから、太るのかな・・・と思ってみたり・・・だれにもこんな相談できないので、愚痴のような投稿をしてすみませんさんざん自分に甘い事をして、こんな質問をするなんて馬鹿だと思ってます・・・こんな私に効率のいい運動方法や気をつける事など便秘解消のアドバイスお願いしますできればこの時間帯に何をすればよい、などあったら教えてください長文になってすみません
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私は気づいたときから便秘でした。普通の人が１日１回お通じがあると知ったのもけっこう最近です。便秘薬を飲むと出ることは出るのですが、すっきりはしませんし、腸内洗浄も試しましたが効果はありませんでした。便秘がひどいので、食事も繊維質が多い物を食べるようにしたり、カスピ海ヨーグルト等便秘にいいと言われているものは毎日の食生活に積極的に取り入れています。もともと運動不足だったのでストレッチを２年前くらいから始めましたし、腹筋があるといいと聞いたので軽い筋トレも毎日やっています。それなのに改善されません。それどころか肌も荒れ始めて、そのストレスもあってかますます便は細くなってます・・・。最近は身体もいつも重いんです。 9/22に体重を量ったら48キロだったのに今日（10/3）は53キロになっていました。お腹が苦しいです！前置きが長くなりましたが、やはり病院に行くべきでしょうか？小さい頃に便秘で病院に行った記憶があるのですが、当時は小児科だったような気がします。行くとしたら何科に行けばいいんでしょうか？また腸を短くする手術というのも気になるんですが、とても高額と聞きました。希望すれば受けられるのか、いくらくらいかかるのか等、知ってましたら是非教えてください。お願いします！！
便秘症に関して

便秘症で悩んでいます。20年以上、コーラックを飲み続けていましたが、こんな状態ではだめだと思い、飲むのをやめました。でも2週間は出ない常態が続き、我慢できなくて飲んでしまいます。以前は毎日6錠飲んでいました。腹筋や運動も毎日するように心がけています、食べるものも繊維質のものを多くとるようにしても一向に出ません。便秘薬を飲まないと出ないような腸になっているのではないかと思います。何かこれは効果があるという方法はないでしょうか。
腹筋運動をすると、便秘気味になる…なぜ？

腹筋運動をすると、便秘気味になる、同じような人いますか？私は以前から、腹筋運動（筋トレ）をすると、逆に、便秘気味になります。便が細くなって、残便気味になって、腹筋運動を続けられません。普通は、便通に役立つと思う運動なのですが…。やめると、すぐ快便になるので、腹筋運動が原因で間違いないです。腹筋運動で、腸の運動を阻害してしまっているのでしょうか？ストレッチもやってるんですが、ダメです。同じような人いますか？
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ここ何年も毎日腹筋を30回しています今までは、家で仕事をしていたため、欠かさず毎日できましたが、外で仕事をするようになり人目がありしなくなりました(家ですればいいのですが子供がいるためできません家庭の事情等) そこで、腹筋30回と同じ量の腹筋運動を立って(外で)できる運動があれば教えて下さい。キッチリやりたいので何回やれば良いか教えて下さい。
便秘がひどい

高校生、女です。便秘がひどくて困っています。毎日通学時に歩いたり、体育でも運動しているので運動不足ではないと思います。水はとることを意識しているので取れていると思います。食事も普通にとっています。なのに、最近便が出ず、ニキビが増え、むくんで困っています。原因が思い当りません。どうしたら解消できると思いますか？
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最近便秘がひどく悩んでいます。本々そんなに規則正しく毎日出るほうではなかったのですが、最近この時期ですので朝から晩まで予備校に通う毎日が続いて、どうしても一日中座りっぱなしで運動不足のせいか、１週間ぐらい出ていません。水分は多くとっているし、野菜不足にならないように気をつけたり、りんごを食べたり、腹筋をしたりしていますが、いっこうに変化がありません。下剤はあまり使わないほうが良いみたいなので、できれば使いたくないのですが… 早くこんなことに悩まずに勉強に集中したいです。何かいい方法教えて下さい。よろしくお願いします。
便秘の針の痛みのような腹痛を治したい

ひどい便秘なのですが、あまりにひどいとお腹が針の痛みに襲われます。チクっと刺されたような痛さが時折やってくるのです。このような痛みにならないように、もしくはなった時すぐ治せる方法はありますでしょうか。過去には下記のような経験があります。市販の便秘薬ですが、コーラックのような強い刺激や浣腸は気持ち悪くなるので無理です。市販の粉薬がなんとか効きますがコストが高くて・・・病院からの処方箋、マグラックスもほとんど効きません。漢方もあまり効きません。処方箋や漢方は便を柔らかくするので、中々出てくれません・・・普段デスクワークなので、運動不足が原因とはわかっています。しかし、仕事上中々疲れていて、通勤も遠く運動がする時間もありません。治すのは運動はわかるのですが、薬も含めて他に改善の方法はありますでしょうか。前に海外旅行に1週間行った際、とにかく歩いたので毎日快便でした。このように普段運動ができればいいのかなとは思いますが、腹筋数回すら時間や疲労の関係でできません。。。良い方法ありましたらご教授お願いします。
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高校3年女です。私は昔から便秘で、便は毎日出るものではないと思ってたほどです。平日は踏ん張って1～2回(量が少なくて硬いのが多いです)、休みの土日は1回くらいの頻度です。休みのほうが出しやすいです。(生理の前後だけ普通に出ます)出ない日が3日続いたりすると、お腹があまり空かなくなります。学校で昼ご飯を食べた後に便意を感じることが多いのですが、どうしても学校ではしたくないと思って我慢したり、そう思うあまり出そうで出ません。便意を感じる日もそうでない日も昼ご飯を食べた後はガスが溜まって、我慢出来ずおならがかなり出てしまいます。便を我慢した日は特に臭いがきついと思います。おならが出てしまうことがとても嫌で市販の整腸剤を飲んでいますが、あまり効果は感じられません。他には毎日ヨーグルトを食べています。もう便秘がつらいのでダイエットで使われるデトックス茶など試そうかと検討中ですが、他に良い方法などありましたら教えてください。よろしくお願いします。
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腹筋をするタイミングは。便秘との関係ちょっと便秘気味が続いているので、それもあって、また、体力をつける目的もあって、本格的に腹筋をはじめました。１セット１００回、これを休憩２～３分入れて３セットやっています。多いように思われるかもしれませんが、やってみればあっという間です。腹筋が強いように思われるかもしれませんが、体格的にはやせ気味で細く、体が軽いからやりやすい、というのもあるようです。決して腹筋は強いわけではありません。割れてないし、筋肉はそんなについていません。それで、私は便秘気味なので、ちょっと気になっているのは、便が溜まっているときって、やってもいいのかな、ということです。たとえば朝起きて、便が出るときと出ないときがあるのですが、トイレに行く前に上記のトレーニングをやっていいのか、やらないほうがいいのか。また、２，３日出ないときもあるのですが、そういうときは、ちょっと抑えて、便が出たあとに、しめた、今だ、と思って頑張ってやったほうがいいのか。気にする必要はないのか。また、食事をしたあとも、もちろんすぐにはよくない、というのはわかるのですが、１時間くらいたってからだと、問題ないのかな。そのときも食事は腸にはたまってますよね。そんなことを言っていたら、腹筋なんてできなくなるかもしれませんが。腸内の溜まり具合と腹筋のつきやすさって、なにか関係ってありますか。

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