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筋トレ セット間の休憩 何してるべき？
daigesanの回答
- daigesan
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自分もセット間は1分くらいですが、正直何をしているわけでもありません。 というのも、限界まで筋肉を追い込んだら休憩中に何をしようかなんて頭から吹っ飛びます。 つまり、休憩中は適当に楽な格好でぶっ倒れてます。 1セット1セット、筋肉を限界まで追い込むのが正しい筋トレというのはご存知かとは思います。 単純に自分の筋肉が弱いだけかもわかりませんが(笑)
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お礼
何も気にせず、楽な格好でいるだけでいいんですね。乳酸が溜まらないように（？）だとか、次のセットまでにできるだけ回復できるようにだとか考えてましたが、余計なことのようですね。 もっぱら上半身をメインにやっているのですが、最大１２ＲＭを目安に、もうウェイト等を上げようとしても上げることができないってぐらいまで追い込んでも、まだ息はゼェゼェではなく、ハァハァ程度です。何かやり方がまちがってるのかもしれません…その後何日かは立派な筋肉痛になりますけどね。 とりあえず、ご回答ありがとうございました！