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筋トレの1セット間における休憩は何分が適切ですか？
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- KEITAHMARU
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あんまりインターバルは関係ないみたいですね。ただ、回復する前に次のセットを開始してしまうと想定していた回数をこなせなかったりします。で、だいたい150秒で回復できるみたいなので、それくらい待ったら十分みたいですね。僕はだいたい３分くらいを目安にしています。 比嘉一雄さんのブログにそんな記述が書いてありました。 http://s.ameblo.jp/enhance-enhance/entry-10766686510.html
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