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筋トレのセット間

筋トレをしてて思ったのですが 一カ所の筋肉の筋トレを2～3セットでやっているのですが そのセットとセットの間はどれくらいあければいいのでしょうか？ 自分では１セットやったら30秒くらい休んで 筋肉の疲れ？がとれたら次のセットに行くという感じでやっています この方法であっているのでしょうか？間違っているのでしょうか？ ネットや本などで調べて自分でやっているので このやり方であっているのかわかりません どなたか回答お願いします

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  • ベストアンサー
  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

セット間休憩ですが、１分以内（数十秒）が妥当で１分以上とか２分とかあまり休んでしまいますと効率とは言えません、種目間に関しては１分以上（分単位）で結構です。 ですが、こればっかりは個人差もあり御自分で行ってみて、身体で感じて下さい。

ahiru634
質問者

お礼

じゃあ今のままでいいんですね 回答ありがとうございました

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