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過食・甘いものがやめられません
毎日毎日甘いものがやめられません(>_<) 我慢が出来ない。 買わなければいいってゆわれるけど、買わなくても夜ご飯後、夜中でも、コンビニに走ります…… 今日も大福３コ、かしぱん1コ食べてしまった… 毎日毎日こんな食べてて、やばい!!! お菓子や甘いものやめれますか!?? やっぱり意志の問題なんですかね………
- mk-mk-0307
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- dayonee
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No.1の追記です。 駄目だって…弱音を吐かないこと。 どうしてもやめられないのであれば、一度病気になって健康の有り難さを思い知りなさいね。
- albert8
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原因がありますので、それをそのままほったらかしにすればいくら止めようという意志をもっても解決できません。それはご自身が証明してるのではないでしょうか。一旦脳に刷り込まれた充足感、満足感、快感は容易には拭えません。しかも食べものはその効果が短いのでその度に食べることになります。特に甘いものはすぐに血糖値を上げますので空腹感解消も早いのですがインスリンが大量に分泌されすぐに低血糖にになり効果は続きません。甘いものによる弊害は甘いものでしか補いなえないという悪循環に入ります。 もともと過食に走ったり、甘いものを摂り過ぎるのはそれによってストレスを解消することが目的です。抱え込んだストレスを一時的にしろ忘れさせてくれのは食べることが一番です。この心の不安定さが食の不安定に繋がっています。心が安定すれば無茶食いはおこりません。 この原因になってるストレスを探し出してコントロールできるようになると無茶食いは徐々に減ってきます。大概は職場や学校、家庭の人間関係、あるいは仕事や勉強そのもののストレスです。 何がストレスになってるのかご自分では気が付かないこともあろうかと思います。その場合は専門家の力を借りることも必要かもしれません。
お礼
一度精神科通った事あるんですが、薬を差し出されて、逆に食欲がわき終わりでした(>_<) もう手段がなく、治らない気もします… ありがとうございました。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
自分に負けずに自己管理すればいいのですが、無理であれば、 精神科医の診察をうけて、 信頼できる催眠療法士さんを紹介してもらい、 催眠療法を進めてみてください。 あるいは、何もせずにいて、 内臓関連の大病をすれば自然に 止むかもしれません。 （私の場合は） 超聴き（＝速聴き・速聴）で飲酒喫煙との縁がなくなりました。 断酒断煙を望んでいたのではないのですが波及効果で いつの間にか縁がなくなっていました。 興味があれば、フリーソフトの 再生速度変更機能付きソフトウェア「聞々ハヤえもん２」などで ２倍速くらいから試してみてください。速すぎる場合は 1.5～1.7倍速くらいから始めてみてください。日々１５分間ほどでＯＫです。 ３～４倍速が聴けるようになれば、甘い食品との縁が切れているでしょう。 やゝ前世代の超小型音楽再生機（＝ミュージックプレイヤー）に 早き聴きの機構がある機種がありますので、複数機を借りるなどして 録音再生を繰り返して高次の速度にする方法もあります。 確約はできませんが、試してみる価値はあるでしょう。 雑念が消えて脳髄がクリアになり、 日常的な会話や外国語のヒアリングの能力が上がります。 アメリカの研究では、ＩＱが高いほど高速での聴取が可能で、 １９種ほどの能力が開発された実績があるそうで、まぁ話半分でも １０種ほどの能力は開発されそうです。 ３倍速以上では図書館の朗読ＣＤなどを活用して、 朗読と同じ小説の字面を目で追いながら聴き進めてください。 聴きつづけていますと、 気持ちよく聴けるスピードがみつかり、私はいま ＩＣレコーダーで主に５倍速で快適に外国の仏語放送などを聴いています。 ＣＤ付の超聴き（＝速聴き・速聴）の本が発売されていますがお勧めしません。 お試しあれ！
お礼
今度挑戦してみたいと思います。 ありがとうございました。
『ゆわれる』 『言われる』 です。
食べ過ぎるから腹が減った時の落差で食べてしまうという研究結果が出ています。 食事の量を全体的に減らし、時間をかけて食べる事で血糖値が急激に上がらない為に、腹が減ったという感覚も少ないようです。 「食べないと腹が減る」のではなく、「食べ過ぎてると腹が減った時との落差で余計に腹が減る」が正しいようです。
お礼
食べ過ぎないのが難しいです…食べるとスイッチがはいって、ゆっくり食べてるつもりなんですけど…… 頑張ります。 ありがとうございます。
- dayonee
- ベストアンサー率20% (61/292)
そのままいくと、糖尿病の仲間入りになりますよ。 糖尿病になったら大変ですよ。 なったらなったで、毎日お腹に注射（インシュリン）をしないといけないですよ。 糖尿病になる前に過食・甘いものは控えましょう。
お礼
控えたいと思いながら止まりません… でもこのままではだめだと思ってます(*_*)
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