物が覚えられない。救いの手を―。

質問

当方大学生です。

バイトの仕事内容だとか、勉強の内容等を、覚えようとしても全然頭に入ってこないんです。

理由は自分でも分かっています。

「考える必要の無い余計な不安、被害妄想等をしてしまう」

事が原因です。

今までに生きていて数え切れない程嫌な事がありました。
嫌な人にも沢山出会いました。
相当傷つけられた事もありました。

逆にいい人との出会いや、いい経験等の方が圧倒的に少ないです。

そんな辛かった出来事をよく思い出すのです。

「あぁ・・・あそこであんな事をされなかったら自分の人生はもっといい方向に行ったのに」

「何故自分はあんな事する人間と出会ってしまったのだろう」

「今までに嫌な事をし自分を傷つけて来た人と、この先また町とかで出くわさないだろうか・・・。出くわしたらまた自分は惨めな気持ちになり、嫌な事をされるのだろうか。どんな事をされるのだろう？こんなことかな・・・あんなことかな・・・」

このような事をほぼ毎日、もう瞬間的に考えてしまいます。

仕事中や勉強中でもそう。

例えば、Aを覚えようとしている時に上の内容が頭を駆け巡ります。
するとAがなかなか覚えられない。
覚えてもまたすぐ上の内容が頭を駆け巡るので、Aの事柄はすぐ頭から消えてしまう。
何度もこの作業を続けると次第にAを覚える事はできるが、その頃にはもう相当な時間が経っている・・・、といったような事を繰り返しつづけています。

先ほどの上の内容を、考えても無駄だとは分かっているのです。もう過去は変えられないし、未来もどうなるか分からない。

また町で昔嫌な事をしてきた人達に逢うかもしれない。また新たに嫌な事をしてくる人に逢うかもしれない。
辛い経験をするかもしれない。

よく、「地震対策」の為に色々な防災具を買ったりしますが、自分の心配している未来の場合、何一つ準備するものはありませんし、準備する必要もありません。　

その時次第でいいのです。

自分が今考えてしまう過去の事も、未来の不安も「今」考える事では無い、と分かっているのです。　

でも何故か考えてしまう。

そしてその不安は自分の可能性までも潰してしまうのです。

自分の能力を向上させようとしている時にもその不安は押し寄せるのです。

私は一体どうすればこの負のサイクルから脱出し、自分のしたい事、やるべき事をしてる時、その行為だけに集中して過ごしていくことができるのでしょうか？

本当に悩んでおります。

もう手遅れになる前に・・・。

回答No.1

mimy07-48 · ベストアンサー

不安や嫌な妄想が何ヶ月も続くようでしたら
何らかの病気の可能性があります。

病院にかかりましょう。
あなたの症状が病気によるものかどうか、
お医者さんに判断してもらってください。

自覚があるのに負のサイクルから脱出できないというのは
自分の考え方や性格だけではどうにもならないことが原因なのかも知れません

まずは内科にかかって血液検査などを受けて、その症状が
内科的な病気や栄養不足からくるものでないと判明したら
精神科にかかってみるのが良いと思います。

回答No.2

doorakanai

逆にもっと考え続けるのはどうでしょうか？
その考えがよくない、と押さえ込んでばかりだから
脳みそがいつも消化不良になっているのではないでしょうか。

バイトも勉強もやらなきゃいけない時によくないだろうけど
ちょっと中断して、限界まで妄想に浸るのをお勧めします。
そういう思考ってその内飽きるんですよ。

私は10年以上そのような事を考え続けて、あんな事やこんな事になったらどうしよう
なんであんな事になったんだろう　から、いつのまにか
次はああしてみようこうしてみよう　に思考が発展しました。
したら何だか解決した気になって思考が終了するのです。
本当は何も解決してないんだけど、脳内で区切りがつく。

もう少し、いや、どっぷりと不安に浸かりましょう。それはしんどい事だけど
今だって充分しんどいでしょう？
日記などに書き出してみるのも良いでしょう。吐きだすって結構大事。