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やる気が起きる食べ物・飲み物
最近、ダラダラしてる自分がとってもイヤです。 疲れてるわけではないのに、出かけるのが億劫になったり、 約束をドタキャンしたり・・・。 やる気が起きる、活力がわく食べ物ってないですか？ 栄養ドリンク系は苦手です。
- shigotoiya
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飲み物・・・エッグノッグ 食べ物・・・大和芋、ニンニク、うなぎ、 私個人的には、鶏肉、あずき、大豆。牛肉、まぐろ、なぜだろう？ ヘナってなる時には、どうやら鉄分が足りてないみたいだから、レバーなんかは苦手なので、 牛肉やマグロになるのかもしれません。そこにビタミンＣ。 今晩すきやきだったら、今頃元気が沸いて来た。
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- fitto
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基本は、バランスの良い食事で栄養の偏りを無くし、しっかりとした睡眠をとる。 疲労しにくい身体をつくり、睡眠をとることで疲労は回復する ですが 即効的にやる気と集中力を高める栄養素もある。 ビタミンＢ１がやる気と集中力をアップさせる。 ビタミンＢ１は、豚肉やうなぎ、大豆、鶏レバー、玄米や胚芽米に多く含まれている。 個人的には、カツ丼を食べると元気になったような気がします。
お礼
カツ丼いいですね！！ 回答を読んでるだけで、なんか元気が出ました(^_^)
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