がんばれない時の対処法

質問

カテ違いだったらすみません。

毎日毎日、満員電車に揺られ出勤し、残業はほとんどないものの、帰宅したら食事の支度→入浴→明日の準備→翌日に備えて早寝。

この繰り返しで、ほんとに疲れてしまいました。

「病院で診察」以外のアドバイスがありましたら、お願いします。

回答No.5

noname#246942 · ベストアンサー

「頑張っている事が当たり前になっているから」疲れるんじゃないですかね？

毎日単調な生活を繰り返していると「一体何の楽しみがあって生きているんだ。。。」と疑問に思う時があります。

自分もそう言えば、最近テレビドラマなんて見た事あるっけか？なんて時もあります（笑

趣味の一つや二つでもあれば、何かが変わるのかも知れませんが、自分の場合は、そんな事をしている時間があるなら、その分長く寝たい。。。とさえ思えてしまいます。

はっ！？
自分で書いていて、何かすごく虚しい生活をしているように聞こえますね？

そんな訳では無いんですがね（笑

不満は全く無い訳ではないけど、これと言って不満らしい不満がある訳でもない。。。

毎日を、人様に自慢出来るだけ、ただひたすら精一杯頑張っている訳でもないのに、ただただ、すごく疲れる時があるんですよ。。。

俗に言う「人生の中だるみ」と言う奴ですかね？

そう言った時は、流れに身を任せる事が大切です。

人に流されるんじゃありませんよ。「自分に流される」んです。

食事だって、手を抜きましょう。
別に、夕食がたまには弁当だって良いではないですか。
でも「手抜きじゃないかっ？！」って怒られますかね？
別に良いでは無いですか。
たまには怒られても。。。

自分が疲れている事を、周りに押し付ける必要はありませんが、疲れていないと周りから押し付けられる必要も無いと思うんです。

頑張っている事は「当たり前じゃないんだぞ！」って、自分にも周りにも自覚をさせる事も、長い人生の中では大切だと思いますよ。

お互い頑張って生きていきましょうね。

お礼

keitisanのおっしゃる通りなんです。
「人生の中だるみ」というんですかぁ。

たしかに長い人生、こんな時もありますよね。
流れに身を任せてれば、いずれ上がってきますでしょうか。

回答No.6

iamnamsam

食べることは好きですか？
もしお好きでしたら、週に1回でも、月に1回でも構わない、好きなものを好きなように食べて下さい。
自分で作っても、どこかで買ってきても、外食でも出前でも何でも良いですよ。
ただし、毎日はしないことがコツです。

満員ではない電車に、悠々と座って出勤してみたくないですか？
もしそうお考えでしたら、これまた週１でも月１でも構わないので少し早い時間に出社してみて下さい。
いつもより空いた電車に乗ったら、人に揉まれて見えなかった朝の景色が見えるかもしれません。
ただし、こちらも毎日頑張る必要はないです。

時々、何か自分にとって特別なことをしてみて下さい。
「いつもと違う」ことが、良い刺激になることもあります＾＾

回答No.4

noname#135815

皆さん同じようなものです。一度2～3日適当に理由をつけて会社を休まれたらどうですか。
休む理由は思いっきり後ろめたくなるような嘘の方がいいです。休んでいる間仕事がしたくなったら正常、そうでないなら５月病です。人間は緩急が必要なんで頑張るときと頑張らないときを意識して作らないと長続きしません。

お礼

実はすでに昨日欠勤しちゃいました。

今月どこかで１日有休を取ろうと思っていたので、ま・いっかと思って。
だらけて過ごすと罪悪感を感じそうだったので、散らかっていた部屋を掃除してスッキリしました。

その後、天気も良かったので、駅前まで散歩して、カフェでボーっとしてきました。

こういう日をあらかじめスケジュールに組み込めば良いかもしれないですね。

回答No.3

tar5500

休みの日は何をしてすごしてますか？
何か趣味を持つといいと思います。趣味といっても大げさなのでなくていいから
たとえば、散歩するとか外に出るだけでも違うでしょう

人生が充実してないと、仕事をこなすだけのつまらない毎日です
仕事が別に自分のやりたいことでないなら、なおさらでしょう

それなら、オフの時間を自分のために使うべきです。
ただぼーっとしてすごしてしまってはもったいないですよ

異性の方とお付き合いするのもいいと思う。そうすれば外に出る機会も増えるでしょう
出会いがないなら、友達を増やすこと。
職場でもどこでもいいから、気のあいそうなのにアタック！
友達なら敷居は低いです

お礼

休日は地元の友達と集まって、ランチながらおしゃべりしてます。
その後、天気が良ければ散歩したり。

もっと打ち込める趣味を見つけようと思います。
ありがとうございます。

回答No.2

noname#133113

大変ですよね・・・

まずは、息抜きが大切ですよ。友人とおしゃべりするとか周りの方に協力してもらい休日には家のことは何もせずに自分の好きなことをしたりして、その日一日は頑張ってる自分自身へのご褒美にするなど・・・

余り、参考にならないかも知れませんが・・

お礼

ありがとうございます。

出勤してしまえば、なんてことないんですが、朝起きた時に、電車に乗ることを思うと気持ちがなえてしまうんです。。。

職場のある最寄り駅に、居心地の良いカフェとか見つけてみようと思います。

回答No.1

gg-_-gg

「頑張らない」のもたまには有りです。
食事の支度を手抜きするとか・・・。

あとは、毎日じゃなくても、週に一度か二度くらい会社と自宅の間にワンクッション入れる。
習い事でも良いし、スポーツジムに行くのも良いし。

一人暮らしの方であれば、料理教室なんかは良いかも知れません。
何人かで料理を作って食すのであれば、気分も違ってくるでしょうし、何より自宅に戻って食事の用意をしなくても良い！

スポーツジムでシャワーまで済ませて帰れば、週に一度でも二度でも自宅のお風呂掃除をしなくても済む。（笑）

ご家族が有ってそういうことは難しいのであれば、テレビなどの余計な音や映像を排除して趣味に没頭する時間を捻出する。
「～ながら」ではムリですが、それだけに集中する時間というのは終わった後、意外にスッキリするものだと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。

そういえば、ジムに通っていた時はもう少しメリハリのある毎日でした。
残念なことにそのジムが３月に閉鎖しちゃったんです((+_+))

でも、月１回ですが、パン教室に申し込みをしまして、今週金曜日が初日です。
それを楽しみに、なんとかやっていこうと思います。