- ベストアンサー
リラックス方法聞かせてください!
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは、私は50歳の会社員(総務管理職)です 機器オペレーションも含め、事務職に就いて20年以上になります。 事務の疲労は、長時間のデスクワークによる身体的な肉体疲労と 細かな経営情報処理を行うことからくる精神的疲労、これら二つが原因となっています。 特に肉体的疲労は、苦痛となって精神面でのストレスをも増加させますので 普段から腰や腕、目に負担をかけず、適度な休憩をとりつつ作業することが必要です。 …PC操作する場合でも、デスクと椅子の高さや位置を合わせ ディスプレイから適度な距離をとって操作するだけでも、かなり疲れが違いますよ。 このように、仕事のストレス対策には、まず普段からストレスを溜めない環境を作ることです。 ですから、職場の雰囲気に早く馴染むことも大切ですし 昨今の気の効いたオフィスでは、各人の作業ペースに応じてフレックスな休憩タイムを設けたり 或いはまた、リラックスして仕事ができるように お気に入りの小物など、デスク周辺への私物持込みを認めている会社までありますね。 そもそも、各種ストレスが生まれるのは職場なのですから 働く環境そのものを、より自分に合ったものへと変えていければ良いのです。 職場と自分の生活とが別のものだと考えるから、つい要らない苦労まで抱え込んでしまう… 何もかも含めて自分の一日、何処に居ようがそこが居場所 職場も家も同じだと考えることが出来るなら、精神的ストレスは相当に少なくなるはずです。 …「お局」の如く図々しくなれ、という意味ではありませんが 少なくとも、職場でくつろげるだけのゆとりは普段から持っていたいですね 気持ちに余裕が無い状態では、集中した仕事も出来ませんから。 以上、ご希望に適った回答では無いかも知れませんが 溜まったストレスにどう対応するか、を考えるのはマイナス思考です。 ストレスの原因そのものを取り除いてしまう 考え方や工夫によって負荷を軽減し抹消していく、というのが本当の解消法ではないでしょうか。 とにかく人生は長く、仕事も環境も変化の連続です 何があろうと自分自身のペースを見失わずに、これからも頑張ってくださいね。
その他の回答 (2)
- hirarno36
- ベストアンサー率20% (274/1336)
初めての仕事。緊張しますね。お疲れ様。 音楽を聞いたり、面白い番組を見て笑う、お酒を適度に飲む(いわゆるナイトキャップというやつです)などなど。 私が一番いいと思うのは没頭できる趣味を持つことです。 つまり休日に切り替えて、遊ぶ。仕事のことは横に置いといて遊ぶ。 二番目に綺麗な景色を見る。なにも絶景を見なくても、朝日、夕日、夜景、公園のふとした緑、なんでもいいのです。四季に感動できるようになれば達人かな? リセットできる方法を沢山持っていることはいいことです。そのまま明日への活力につながりますよ。
- kingsnote
- ベストアンサー率28% (2/7)
私の場合は、音楽を聴いたり、長い時間お風呂に入ったり、友人に電話したりして気分をスッキリさせます。 そして夜中までついついやりがちなテレビやパソコンをしてしまう気持ちを抑えて、明日に備えゆっくり睡眠をとります。 目覚めも快調ですよ♪
お礼
私も先ほど友人に今日あったことなど電話で話しました! 私も夜更かしして朝眠い。。。。ってタイプですけど 明日のために今夜は早めにリラックスしていい眠りをしたいと思います! 目覚めがいいと朝から気持ちいいですよね★
関連するQ&A
- 日曜夜寝る前のリラックス方法は?
明日から仕事ですね。 寝る前のリラックス方法は何ですか? 私はiPhoneで音楽鑑賞です。 昔はアンケートカテゴリー閲覧でした。 最近は見ると週始めから精神的に参ります。
- ベストアンサー
- アンケート
- おたふくかぜの感染方法
こんにちは。私には1歳二ヶ月の娘がおりまして、保育園に預けてフルタイムで働いております。今日出勤したところ、ある社員の男性がおとといからおたふくかぜになったけれど、今日明日とどうしてもやらなければいけない仕事があるので、出勤してきました。私もその人とその仕事を一緒にしているので、今日明日と一緒に同行したり、よく話したりします。私自身は幼少期にもうおたふく風邪は済んでおりますが、心配なのはうちの娘です。その人の近くにいて、服についたりして、自宅に帰りうつったりするのもでしょうか?手を洗ったりすれば防げるでしょうか?どうぞ教えてください。
- ベストアンサー
- 妊娠
- パート初出勤。2ヶ月ぶりの仕事。
パート初出勤。2ヶ月ぶりの仕事。 以前はフル勤務でコールセンターの仕事をしていましたが、結婚を機に退職。 ひさびさの仕事は短時間であっても疲れが取れない… レジパートですがまだ何もわからず。。。 明日からレジ打つよと言われましたが、説明書読んでもあまり理解出来ず。。。 ここまで疲れるものかと自分でびっくりしています。 今日はお休みですが、掃除しようと思ってましたが流石に出来る余力がなく情けないなと思ってしまいます。。。 明日頑張れるようにアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 社会・職場
- いつも時間を遡って些細なことに囚われ、リラックスができません。いつもあ
いつも時間を遡って些細なことに囚われ、リラックスができません。いつもあと何時間で一日が終わる、あと何時間で仕事に行かなければ、と時間を気にして休みの日も明日休みという日でもあと何十時間後には仕事に行かなければ、帰るときもあと何時間後には行かないとと焦る気持ちで頭がいっぱいになります。少しでもリラックスできる方法があればご教授ください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- みなさんならどうしますか?
いつもありがとうございます。前に職場同僚の無視で質問したものですが、主任職「担当の仕事は違いますが一応僕の上司です。」が僕の何が気に入らなく無視や威圧的態度ととれる行動をしているかやっとわかったきがします。主任職は8時出勤なのですがいつも必ず四、五分遅刻して来ます。僕は会社の皆さんが毎日12時間や13時間働いてるのに僕だけてんかんの障害を理由にフルタイムだけで残業をしないのは悪いと思い自主的に9時出勤のところ8時に出ています。ありがたいことに残業手当てもつくので僕なりに黙々と仕事をしているつもりです。今日その主任が久々にこんな時間にこられたれ俺立場ないみたいなことを言ってきました。。。僕は本当に会社に恩返ししたくて早く出勤しているのですが辞めるべきでしょうか?上司も色々仕事を任せてくれてきているのですが
- ベストアンサー
- 社会・職場
- 幕張本郷駅から東京駅への通勤方法
明日から1ヶ月ほど幕張本郷~東京を通勤することになりました ・幕張本郷からずっと総武線 ・秋葉原で山手線か京浜東北線 ・御茶ノ水で中央線 が主な方法になりそうなことはなんとか分かりました ただ、普段地方在住で通勤ラッシュも満員電車も経験したことがないので、電車に乗れるのかどうか… 8:30までには東京駅にいたいのですが、どう行けば良いのでしょうか? 優先順位としては 1.混雑してないこと 2.乗り換え回数がすくないこと 3.掛かる時間が1時間以内であること の順です。 明日から出勤なので、どうかお知恵をお貸しください よろしくおねがいします
- ベストアンサー
- 賃貸・アパート
- 勤務中や通勤途中でのつわりの乗り切り方
私は現在7週に入ったところで、最近つわりがひどくなってきました。 会社は事務職ですが、フルタイムで働いています。 1日中ムカムカして、吐き気がおさまりません。 お茶と、ミント系のアメと、クッキーなどのお菓子はいつも持っていますが 最近はこれらではごまかしきれなくなってきました。 また、通勤で電車に乗っている時間は15分程度なのですが 各駅停車の電車に乗るようにしていつでも降りられるようにはしていますが 満員電車でかなりきついです。 会社にはフレックスなどの制度もなく、 必然的に通勤はラッシュ時に当ってしまいます。 そこで働く妊婦さんにお伺いしたいのですが、 どうやって勤務中または通勤途中のつわりを乗り切っていらっしゃるのでしょうか。 アドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 満員電車が怖くて仕方ありません。
今日、いつも乗っている満員電車が急に、つらくて乗っていて涙がこぼれてしまいました。今までも頑張って乗っていたのに今日は学校まで行くことができずに帰ってきてしまいました。いつも1時間同じ電車に乗ったあと、山手線に乗るんですが、耐え切れず帰ってきてしまいました。学校には行きたかったのですが、満員電車には乗れませんでした。悲しくてつらくて、家に戻ってきて大泣きしてしまいました。座っていたら、前に立っている人が新聞紙を読んでいて、ページをめくる音を聞いていたら、気が狂いそうになり、となりのお兄さんはMDポータブルから音がもれていて、その音が気になってつらくなり、反対に座っているおじさんは体型がよく私のほうに押してきて体が圧迫され苦しくて・・・明日学校に行けるか不安です。いつもと変わらない満員電車なのに、なんで今日はこんなにもつらく気が狂いそうなんだろう。つらいです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 体外受精の細かな流れについて
近々体外受精にステップアップする30歳の者です。初めての事なので不安と恐怖心が多く、ネットで色々と検索してみたのですが「体外受精とは」と言う説明ばかりで、細かな流れを教えてくれるサイトが見つけられませんでした。 私はフルタイムで仕事をしているので(事務職でトイレ以外殆ど動く事はありません。通勤も原付で15分程度なので満員電車でもみくちゃもありません)、1回の体外受精に必要とする通院日数や1回の通院でどの位時間を要するのか、最低何日位仕事を休んだ方が良いのか(安静にしなければいけない日とかもあると思うので・・)など、経験者にしか分からない様な、細かな流れをご教授いただけないでしょうか? 宜しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 妊娠
お礼
回答ありがとうございます。 今日で仕事3日目ですが、仕事がさっぱり理解できず、 朝から仕事のことばかり考えていてかなり疲れていて リラックス方法どころではありません笑 なので仕事を覚えもう少し余裕が出てきたら試してみたいと思います!