眠れない

質問

眠れません。。

ちゃんと寝ても朝起きれません(汗)

現在予備校生で、慣れない一人暮らしを始めて約一ヶ月が経とうとしています。

昨日は結局４時まで起きてしまい、目が覚めたら12時！！

こんなのが数日間続いてしまっています(汗)

予備校にも行けてません。

直さなきゃと思い、睡眠薬を飲んで９時には寝たときもありましたが、目覚ましを無意識に止めてしまっていて気付いたら11時だったり…。

どうしたらイイですか！？

教えて下さい(汗)

回答No.1

yajika1030 · ベストアンサー

0時に起きて、部屋の掃除、筋トレ、ランニングをして体を疲れ果てさせてから、23時に寝る。

というのはいかがでしょう？
ちゃんと寝るときは部屋を真っ暗にして、充実した睡眠をとるようにしてくださいね。

お礼

ちょっとやってみたいと思います★
ありがとうございました！