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足の故障 骨挫傷とアキレス腱炎
k-rooBの回答
はじめまして。中学、高校と陸上をやっていたものです。私は短距離だったのですが中2の時アキレス腱を痛め、結構苦しんでいました。医者や接骨院に行っても大抵走りすぎによる炎症と言われ、安息しかないと思っていましたがゆっくりとしてもいられず、湿布などでごまかしながら走ってしまうということが続きました。 そんなある時、ふと行ってみた整体で面白いことを言われたので載せておきます。それは「靴が擦れている」というものでした。つまり練習で疲労がたまっているアキレス腱にスパイクの硬い踵(かかと)が擦れ、中で炎症を起こしている、ということです。そこで踵からアキレス腱にかけて他のものより厚めに作られている靴下を着用したところ痛みが軽減しました。 なのでぜひ練習のうちからアキレス腱部分の厚い靴下を着用し、練習後に入念なマッサージをすることをお勧めします。
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はじめまして、よろしくお願いします。 早速ですが、職業柄、ハイヒールをずっと履いています。 いつの頃からか左足のくるぶしの下あたりが腫れていて、ずっと痛みが引きません。 整形外科や接骨医に何軒か行っているのですが、どこもサッと見ただけで 「アキレス腱炎ですね」といわれて、湿布と、時には鎮痛剤が出るだけです。 しかし、どれだけ湿布しても痛みが引きません。 素人考えなのですが、なんでアキレス腱でもない場所(くるぶしの下)が痛いのに アキレス腱の名前が出るのかも不思議です。 一度、優しそうな先生の病院でMRIまで撮ってもらいましたが、骨には異常が無いと 言われました。 病名(真の原因)も気になりますが、いつまでも引かない痛みに悩まされています。 同様の症状に悩んでらっしゃる方や、その治療法に心当たりがある方は、是非、 情報共有していただけないでしょうか? 勝手なお願いではありますが、よろしくお願いします。 (ちなみに20代後半です)
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一週間程前にアキレス腱が痛くなり、歩けなくなったので病院に行ったらアキレス腱炎と診断されました(アキレス腱全体が腫れているのでアキレス腱周囲炎もある気がします)。 湿布と薬をもらい、一週間後に痛みがとれなかったらまた来るように言われました。 今日で4日経ちましたが、痛み、腫れ(熱は持っていない)がなくなっていませんし、軽くもなっていません。 ただ、びっこを引きながらゆっくり歩くことができるようになったくらいです。 私はアキレス腱炎になったことがなく、よく分からなかったのでネットで調べたところ、湿布と薬を服用し、数週間安静にする必要があると書いてありました。 ですが私は受験生なので、長時間交通機関を利用して受験会場に行かなければならないですし、塾や学校もあるので足に負担をかけない生活は無理です。 私立Bの学力入試の日は親の仕事があるので行きは車で帰りは自力、面接入試の日は親の仕事が休みだったので車で送迎してくれました。 家でなるべく足を使わないようにしています。 今の私にはこれが精一杯で、これ以上安静にするのは無理です。 更に明日からまた学校と塾が始まるのでもっと足に負担をかけることになります。 診断されてから今日まで一進一退を繰り返しているので、このままではただ慢性化するだけなのではと怖いです。 アキレス腱用のサポーターを購入し、使用していますが、痛みや歩きづらさがマシになるだけで良くなっていないようです。 安静にすることができないのでいっそ松葉杖でも借りた方が治療が効率的なのではと思ってしまいます。 でもアキレス腱炎で松葉杖を借りるのは本当に重症な人のみですから、私は使えないと思います。 ストレッチが有効らしいですが、痛みが強いのでストレッチはできません。 火曜日にまた病院に行きますが、その日に処方されるのが湿布と薬だけだったらと思うと 「良くなっていないのに同じ処置?安静にしろと言われてもできないし…」 と焦ってしまいます(2週間後には公立高校の入試があるので既に焦っていますが)。 重度のアキレス腱炎の治療とは具体的には何が行われるのでしょうか。 また、私のように安静にできない場合でも固定等をしてもらえないのでしょうか。
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ご回答有難うございます。 結構アキレス腱はやっかいなのですね。 同じようなことを接骨院で言われました。症状が同じで参考になりました。有難うございます。 安静にしていたら、赤みも引き通常では痛みはほとんど感じなくなりました。 ただ、今後の大会でスパイクを履くのは、怖いので当分軽めの靴で試合に出場することになりそうです。 厚めの靴下履いてみます。 久しぶりにジョグをしたら、自分では意識していないのですが、痛い方をかばっている走りになっていると指摘され許可がでませんでした。 やはりバランスが悪くなってしまったのでしょうか? ストレッチそのほかアキレス腱回復によい練習があれば教えて下さい。