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ストレートネックの症状と応急処置：自宅で改善する方法とは？
sarasara14の回答
- sarasara14
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海外生活では不便も多くて大変ですよね。 私は整骨院に通って、矯正、マッサージを受けています。 ある日突然、首の痛みで目が覚め、起き上がれなくなり恐怖感があったのを覚えてます。 いまは首こり、肩こり、偏頭痛に悩まされて、週に１～２回通うようにして良くなってきています。 枕をしないでずっと寝てました。約５年くらい。そのほうが楽だったんですが、それが良くなかったんですね。 整骨院の先生が、「合った枕を探したほうがいい。タオルを何枚かたたんで、寝返りを打てる高さまで 自分で調整してみてもいい。」とのことでした。 やってみるといまいちだったので、ネットショッピングでストレートネック用の枕を検索しました。 そのなかに半円筒？のがあって、それをヒントにタオルを何枚かぐるぐる巻いて、それを首の後ろに置いて寝ています。 頭をあまり乗せない状態で、寝返り打っても快適ではないのですが、疲れてるのでそのまま寝ています。 それ以来、痛みがなくなり激痛は起きなくなっています。 本当なら整骨院とかあれば通ったほうがいいですけどね。海外はあるのか分からないので。 あと、自分で首の後ろや肩、頭の付け根などをマッサージすることもおすすめです。 蒸しタオルで温めたり、その時に目にも蒸しタオルでしばらく当てておくのもいいでしょう。 首が冷えると頭痛も起きるそうです。 私もまだこの痛みとお付き合いしていかないといけないんですが。 矯正で治るそうですよ。なので根気良く通って行きます。 とにかく無理せず過ごしてくださいね。 あの、斜視のことはごめんなさい、良いアドバイスがありません。
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お礼
ご回答、どうもありがとうございます。 「タオルを重ねて寝返りが打てる高さまで調節する」。今までこんなアイデアや発想が思いつかなかったので是非とも試してみたいと思います。 また、蒸しタオルを首、目に当ててリラックスさせる方法も合わせて試してみたいと思いますね。 ご丁寧なご回答、本当にどうもありがとうございます。感謝しております！ お互い改善するまで頑張りましょうね。