常に全力で考える私のオンオフ切り替えの悩み

2011/04/22 16:44

このQ&Aのポイント

私は何でも、完璧を求めてしまい、常に全力で考えてしまう性格です。
泊まり勤務の長い仕事が終わっても、すぐに明日の仕事のことで憂鬱になります。休みの日も、仕事のことばかり考えて脳はサッパリしません。
オンとオフの切り替えがヘタクソで、常に何かを悩み考えています。仕事を辞めることばかりを考えています。うつ病になったことがあり、心療内科へ通っていた時期があります。

ponpocosayaka
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社会・職場
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ベストアンサー

sunsowl
ベストアンサー率22% (1025/4491)

2011/04/23 23:19 回答No.4

仕事が気になるなら、休みを返上して完璧に仕事を達成すれば、悩む必要がなくなると思います。要は、仕事も休みも遊びも、何もかも中途半端というのが嫌なんですよね。仕事が全ての優先課題であれば、死ぬほど仕事に打ち込んでください。

その他の回答 (3)

doorakanai
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2011/04/23 01:04 回答No.3

もしあなたが何かのデザイナーなら、諦めましょう。今を楽しめないのを自分の仕様だと認識して、デザイナーの宿命だと諦めて考え続けて、そんな自分を楽しみましょう。もしデザイナーでないなら、何か思い付いたり何か思い出したらメモしましょう。大抵はこれで済むはず。やらなきゃいけない用事を思い付いたら、その場で携帯のカレンダ－でも何にでもメモしましょう。オンオフの切り替えが下手なのは仕方なくないですか？そもそも人間が電源を切るように頭を切り替えられるとは思えない。ただ、いつまでも自分がそれを考える事がないように、メモなどしておいて後は明日だな　と、自分が納得したら忘れられると思います。何でも追い求める凝り性な人なら尚更、何か思い付いた時に全部ナニモノかに書き出せたら、その時はナニモカモ忘れる事が出来ると思います。だって全部書き出したもん。後はその時にやるだけだもん。何も全力で遊ばなくても、休日でさえ完璧を求める事はないでしょう。脳みそをユルユルにして、ユルく遊びましょう。そりゃユルってたら仕事の事も浮かぶでしょうが、それはきちんとメモして後は忘れましょう。頭に何かが浮かぶなら、浮かぶままに任せておいてもいいでしょう。あなたの脳みそは、そういう場所柄をわきまえない事をするのが好きなんですよ。きっと。好きにしといてあげましょう。

saltmax
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2011/04/22 17:25 回答No.2

完璧と言っても程度問題なので要求品質や納期を無視してまで必要水準以上のことをこだわって行うのは問題でしょうが、そうでなければ気にする事もないと思いますけど。完璧に至る経緯が職務に不慣れだとか経験不足だとか習熟されていないと言う状態では貴方が勝手に完璧を求めても上司や先輩からみればまだまだってこともよくあるでしょう。コツややり方がわからないでしょうし仕事に必要な筋力が不足していたり体の使い方がわかっていなかったりするので身体的にも疲れるでしょうし、気も使うので精神的にも疲れるでしょう。そんなことは経験や習熟で解決できることです。いきなり高いレベルに行くのは難しくステップバイステップで上って行かないと一段飛びではコケマス。計画はロングで目標は小さく、日々、目標達成感が得られるような設定や考え方がいいと思いますが。普通は集中する場合には、それぞれ独自の導入儀式をもっていて何かしらの体を使う動作をルーティンで繰り返して集中していきますけどオフになるのは仕事着を着替えたりロッカーで仕事はここまでと区切りをつけて置いていくということですかね。何かしらの道具を使わない動作を決めたらどうですか。