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緊張して人前で話せない
- 大学生になったばかりで、プレゼンやディスカッションなどの場面での緊張が大きい。
- 友達とは違って、一人で話すと緊張して泣きたくなるほど。
- サークルに入ることを考えたが、体験した結果、ますます緊張することがわかった。
- manaminabc
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質問者が選んだベストアンサー
スピーチ恐怖症ですね… あなたと同じで今年大学生になりました。 私も中学２年から高校２年までの３年間、人前での発表や国語の授業での音読でその症状に悩まされました。話す時に心拍数が上がり息苦しくなって、呼吸を我慢すると声が震えてしまうんですよね… 私は誰にも相談できず精神科にも行きたくなかったので、インターネットなどでスピーチ恐怖症について調べ、なんとか自力で直しました。 やはり場慣れというのが必要です。 その点、質問者さんが入ろうとしているサークルはいいかもしれませんね。しかしそれで学校がさらに苦痛になるならオススメはしません… 大学で発表が多くなるのなら、その中で慣れていけばいいだけですよ(^-^) 確かに自分だけ声が震えていて恥ずかしい気持ちもあるでしょう。しかし自分が思ってるほど周りは気にしていませんよ! 私の場合も、友達がその話題について触れてきたことはありません。 多分もうみんな忘れてます。笑 私の場合、国語の音読に意識を集中して、『今日は震えずに読むぞ!』っていう心意気で乗り越えました。 読む前に深呼吸するのもいいです。 あと『今日も読まないといけないのか…』という消極的な態度ではなく『私がみんなに伝えるんだ!』という気持ちで読んでみるのもいいですね。少し緊張もほぐれるはずです。 私はこのように過ごしていたら、いつのまにか克服していましたよ!! やはりまだ少し緊張はしますが、声が震えることはなくなりました。 つまり私が言いたいことは、やはり場慣れが必要だということ。 しかし悲観しないで下さい! その症状は永遠に続くものではありませんよ。 今は辛いと思いますが…治ると信じていれば私みたいにきっと克服できるので、頑張って下さいね!!
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- my5-12
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>こんな自分を変えたいとあえてプレゼンの多いサークルに入ろうかと… すばらしい行いじゃないですか！ ぜひ決行すべきですよ、あえてトライです☆ 私もすごく緊張してしまう人間です。 私は小さい頃から武道をやっているのですが、試合の時はものすごく大勢の人の前でやらなければなりません。 それを繰り返すうちに、人前に出ても落ち着いて話せるようになりました。 要は、人に慣れることが大事なんだと思います。 試合で緊張した時はいつも父に言われました。 「今まで自分が積み上げてきたことを、大勢の人に「私の努力を見て！」と見せ付けるくらいの気持ちでいけ」と。 ちゃんと予行練習すれば、自信を持っていいんです。 堂々と「さぁ今までの努力を見てくれ！」という姿勢で頑張って下さい^^
意外と、頑張って数を熟している内に慣れるものですよ。 最初から余り気負わず、適当にやれば良いのですよ。 誰もが最初から上手く完璧に出来る訳ではないのですから。 最初は二人きりで、とか、少ない人数で『練習』していくのはどうでしょう。
