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筋肉を増やしたいのなら有酸素運動を少し控えるべき？
toushika555の回答
- toushika555
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コメント内容に、チョット引っかかったのですが・・・・・。 栄養も摂れている（たんぱく質とか）・・・・・ちなみに、その食事って何ですか？ 肉？魚？豆類？ ・・・・・だけでは、ダメですよ。 「一般的な食事」のみでは、全然足りません。 「プロテイン；アミノ酸」摂っていますか？ １ヶ月のサプリメント出費額；およそ１００００円以上充てていますか？ 筋肉量を増やすという事＝トレーニング＋サプリメント（その他栄養）＋十分な睡眠です。 最後に「睡眠」を甘く見てはいけません。 筋肉とは「寝ている間のみ、作られるモノ」です。 ・・・・・お肉；鳥のササミが一番。 しかし、なんとも逞しいッ。
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お礼
ありがとうございますっ プロテイン10000円ですか。。。 筋肉つけるのもお金がかかるんですね。。。 「睡眠」そんなに大事なんですね！ 寝ている間に作られてるんですね！知りませんでしたっ
補足
プロテインはトレ後、寝る前飲んでいます。