おなら

質問

私はいつも
下腹部に違和感があり
集会や静かな場所になると
おならをしたくなります。

我慢できなくておならをする時
音が出るんじゃないかと思い
いつもはらはらしてます(;_;)

１年前くらいに内科で
診断してもらったら
考えすぎと言われ、
ガスを抑える薬をもらいました。

それでも効果はでずに、
違う薬(ガスピタン)も
あまり効果は出なかったです。

多分気持ちのもちようだと
思うのですが
おならのことを考えはじめると
緊張してきてさらに
したくなってきます。

どなたか紛らわせる方法か
リラックスできる方法を
教えて下さい(;_;)

明日から１時間以上
集会があるので
本当に悩んでます(;_;)

回答No.1

feneccu

はじめまして。
私もそうです。過敏性腸症候群のガス型ですかね？
・食生活の変化が原因
乱れていたり、最近食べるようになったものが原因のことも。
・ストレスが原因
運動や規則正しい生活、精神をコントロール出来るようになる自立訓練法、体操、手足を暖めること、好きな香りをかぐ(ミントの匂いはガスを抑える効果があるそうです)などがストレス解消に役立つと思います。
・便秘や下痢が原因
整腸剤を飲んだほうが良いと思います。

あと私の知っている改善索としては、ガス抜き体操や腹筋、骨盤低筋を鍛える、乳酸菌や食物繊維をとるのは、人によって合う合わないがあるみたいです。お腹を締め付けると悪化する人もいます。出すことが大事です。今出す！と決めて、出す練習をするとおならをコントロール出来るそうです。調べれば出て来ることしか言えなくてすみません。すぐに治すのは難しいですが、治るものだと思います。こつこつ頑張りましょう(^^)