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効果的なジョギング方法と時速
gajlkgalの回答
- gajlkgal
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そもそも300と200に差なんてほとんどありません。 まさしく どんぐりの背比べです。 ましてや厳密な表示でも無く誤差大なのですから。 私ならメリハリをつけます。 緩く長く走る時、早く短く走る時。 この差が大事です。 チンタラチンタラ同じ事をやって結果を求めるのが間違いです。 なぜか痩せられない人は数字ばかり気にします。 何キロで何分走ってますが・・・ 何キロの食事にしてますが・・・ 過去に質問してきた人達を見ればわかりやすいと思います。 一度今の時速でいいから時間に捕らわれず、もう死ぬ！！っていうくらい走ってみてください。 その次はもう死ぬ！！っていうくらいの速さで短時間でいいから走ってみてください。 体への負担の違いをしるいい機会です。 4ヵ月ですか？ 安心してください。 何かを変えなければ4ヵ月後も同じ結果が待ってますよ。
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